【東京】ヘルスウォーキングアドバンス講座《ステップ１》

〈開催にあたって〉
＼＼ウォーキングのススメ／／

こんにちは！このページに興味を持っていただき、ありがとうございます。☺

当社はウォーキング講座を開催している中で、
お客様の声から生まれたウォーキングシューズを販売している会社でもあります。
その中で、定期的にお客様のアンケート回答を集計しています。

✨第1位　姿勢良くしたい
✨第2位　正しい歩き方を教えてほしい
✨第3位　歩きながら痩せるのか教えてほしい

このような結果が当社調べで出ています。

新型コロナウイルス感染症の問題が起こる前は、当社では定期的に大型ショッピングモールなどで土曜・日曜にウォーキング教室の開催を実施していました。
しかし、情勢的に開催が難しくなり、対面でウォーキング教室を開催することが断念せざるを得なかった2020年からの3年間でした。😢

まだまだ様々な問題はありますが、ご自身の日々の生活の中で習慣的に健康増進をしていただきたいと思っています。

毎日の通勤や通学の中で身体を強くする、お買い物のときに歩いていく、日々のライフスタイルの中で自然と行っているウォーキング。それらを効率よく実施してみませんか？👟🌈

アンケート結果からもあるように、姿勢を良くしたい、正しい歩き方を知りたい、痩せる歩き方を知りたい、そんなお悩みを解決するためにウォーキング教室を開催しています。

感染症対策のため少人数制とさせていただきますが、定期的に開催いたします。
みなさまのご都合でご参加ください。✨

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〈講座の種類〉

◎一度は受けてみたい！ヘルスウォーキング講座
正しい姿勢や歩き方を体験してみたい方向けの講座です。
90分で座学・実践を織り交ぜながら、ヘルスウォーキングを学んでいただきます。
対話形式なのであっという間に90分が過ぎていくため、初めての方も楽しんでいただけると思います。

◎ヘルスウォーキングアドバンス講座〈ステップ１〉
▶▶本講座はこちらとなります。
もともとはウォーキングをさらに深めて脳・心・体に効果のあるウォーキングを実践を含めて学んでいただく一日（5時間）講座でした。
お客様の声から、2時間×3回に分割して、講座内容もさらにブラッシュアップしてお届けいたします！
ご自身のお悩みや課題をお伺いしながら、ゴール設定を行い、心拍数を指標としたウォーキングを知る・学ぶ・深める・やってみるを主な内容としております。
体験講座を受講していない方も、こちらの講座からご受講頂けます。

◎ヘルスウォーキングアドバンス講座〈ステップ２〉
ウォーキングと脳科学の関係性を知っていただき、さらにウォーキングの効果的に活用したヘルスウォーキング講座です。
ステップ１で学んだことからのご質問も受けながら、さらに正しい姿勢と歩き方を身につけていただきます。お一人お一人の歩き方チェックも毎回欠かさずに行います。

◎ヘルスウォーキングアドバンス講座〈ステップ３〉
3回の受講の間に、毎日の歩くを通して必ず姿勢と歩き方が変わってきます。
その変化を楽しんでいただきながら、より生活やライフスタイルに落とし込んでいただきます。
ただのウォーキングではなく、より深いウォーキングを知ることで、ますますウォーキングが楽しくなり、さらには人間関係、仕事など豊かな生活に繋がる上級編です。

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〈こんなお悩みありませんか？〉

✅　姿勢をよくしたい
✅　正しい歩き方を教えてほしい
✅　ウォーキングで痩せるのか知りたい
✅　ウォーキングってどれくらい歩けばいいのか分からない
✅　怪我しない歩き方を知りたい
✅　そもそも運動が苦手である

＼そのお悩みを解決し、すぐウォーキングしたくなる講座です／

日常的に取り組めるウォーキングは〈今後やってみたい運動〉として不動の第1位！✨
（内閣府の調査報告より）

ウォーキングは、”ただ健康のために歩くだけ”と思われがちですが、脳・心・体を活性化させる嬉しい効果がたくさんあり、近年では認知機能の向上などの報告もあります。

当社のウォーキング講座を受講された方の95％以上が、講座後すぐに歩きたくなった！と言っていただける講座内容となっています。

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〈講座の内容〉
▶ステップ１
・はじめに
人生100年時代を生き抜くウォーキングの知られざる魔法効果
～最後まで自分の足で歩けるカラダとココロのケア～

ウォーキングが長寿につながる理由をエビデンスや理論に基づいてお伝えします。長寿遺伝子の存在と効果的に目覚めさせるには日々のウォーキングが重要です。
最後まで自分の足で歩きたい、できることなら日々の歩くを快適に健康に繋がるように効率的に歩きたい、そんな誰もが願うことを叶えていくための学びです。
運動することで得られる心と体のこと、そして脳を鍛えるには運動がいいということもお伝えします。

・ヘルスウォーキング学
～正しい姿勢と歩き方を学び、心拍数を指標としたウォーキングを知る～
まずは人間が持つ本来のカラダの構造を、身体を動かしながら実感していただきます。体の中で一番骨が多い足裏の重要性を知り、歩く際の意識付けを促します。
姿勢矯正ツールを活用した姿勢のBefore/Afterも自身でご確認いただき、姿勢を整える８STEPから、歩き方に重要な第1歩目を習得していただきます。
姿勢、歩き方、ウォーキングを活用したストレッチなどのクールダウンも含めて実践型の学びとなります。

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＼受講後、どうなるの？？／
〈こんなことが得られます〉

✅正しい姿勢の整え方が分かる
✅ウォーキングのやり方が分かる
✅適切な心拍数が分かる
✅最も脂肪燃焼（ダイエット）効果のある歩き方が分かる
✅運動（ウォーキング）と脳の関係性が分かる
✅運動（ウォーキング）とメンタルの関係性が分かる
✅アキレス腱をベースとした歩き方が分かる
✅毎日自然と歩きたくなるようになる
✅足腰を痛めない最新のシューズの選び方、走り方も学べる
✅一日で生涯使えるウォーキング理論が身につく

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〈受講者の声〉

＼実技があったのがよかったです！／
💛40代　女性　A.Y様
以前受けたベーシック講座でウォーキングに興味を持ち、もっと詳しく知りたいと思い、参加しました。内容が盛りだくさんで楽しかったです。
ウォーキングが脳や心にも良いことは初めて知りました。ウォーキングを習慣にして、早くこの境地に達したいと思いました。

＼ウォーキングでここまで効果があると思わず驚きでした／
💙20代　男性　U.N様
毎日通勤や仕事でウォーキングしています。正しいウォーキングを知ることで何がどこまで変わるのか、まず何が正しいウォーキングなのかを知りたかったので参加しました。
一番印象に残っているのはフォアフット着地です。実際に外に出てやってみるなど、飽きがなく、すごく濃い内容でした。

＼ウォーキングの素晴らしさを再認識できました／
💛50代　女性　T.K様
外でウォーキングができたこと、石部先生の講義をリアルで受講できたこと、ウォーキング及び様々な豊富な知識を得られたことが印象的でした。
実際にフォームを指導していただける対面講座はとても充実していると思います。

＼心理学的な話とウォーキングの方法が印象的でした／
💙30代　男性　A.Y様
普段ランニングをしているので、体に良いランニング方法を知りたかったので参加しました。とても理にかなった内容で、勉強になりました。また受講したいです。
石部先生の説明が、聞いていて心地よかったです。

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〈講座の詳細〉
会場：対面開催（東京都品川区）
料金：11,000円（税込）
時間：2時間

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みなさまにお会いできることを楽しみにしています。☺☺