加圧トレーニングでシェイプアップ!わずか30分で体の変化を感じます

引き締めたい、強くしたい部分を中心にレッスンします。冷えやむくみにも効果があります。個人レッスンなので無理なく頑張れます!

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こんなことを学びます

加圧トレーニングは、おもに体力アップ、体質改善や健康管理、キレイなカラダ作りを目指します。30分でカラダの変化がわかります。お忙しい方や運動嫌いの方にオススメです。

専用ベルトで一時的に血流を制限します。このとき体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が、短時間で得られるとともに、通常のトレーニングでは分泌されない量の成長ホルモンなどが分泌され、体力アップ・ダイエット・アンチエイジング・健康管理など多くの面に効果が見られるようになります。

ご希望の日時がございましたら、お問い合わせをお願いします。又、WEBからも申し込みいただけます。
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格

¥3,500

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この講座の先生

手軽にできる運動をお伝えします!

大学卒業後、水泳指導者として全国大会出場選手を育成するほか、幼児から高齢者まで、幅広い層の一般水泳を指導した。競泳選手の故障の多さや自己改善の大切さを感じ、コンディショニングや加圧トレーニングを学び、現在に至る。

2010年7月より、加圧トレーニング・ストレッチポールを中心とした、「Fitnees Studio K」 を始める。スタジオでは、短時間で行える加圧トレーニングを基本とし、ストレッチポール、ウォーキングを通じて、みなさまの目標や状況にあった内容を個別に提案、実施致します。

体を鍛えるというテーマよりも、体を本来の状態に戻し、毎日の生活を快適にすることを目指しています。
眠りだけで取れない疲れ、感じている運動不足を解消するため、リラックスし、リフレッシュできる。そんなレッスンをご提供しております。

● 資格
加圧トレーニングインストラクター 認定登録番号32699
厚生労働省認定 健康運動指導士
水泳コーチ
JCCA認定 マスタートレーナー


● 好きなこと
散歩・買い物・チョコレート・旅行


● 特技
泳ぐこと + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分 カウンセリング 簡単なアンケートをご記入いただきます。
    30分 加圧トレーニング体験レッスン
        上半身から下半身とトレーニングします。
     5分 ご自宅でできる運動やストレッチをご提案します。
  • こんな方を対象としています

    男女、年齢問わず、どなたも参加できます。
    個人レッスンなので目的に合わせてレッスンいたします!

    運動をはじめたい方
    運動の嫌いな方
    ストレス解消・リフレッシュ
    引き締め・体力アップ
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    運動のできる服装で靴下を着用してください。内ばきシューズはいりません。

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性 40代

    この講座は「効果が実感できる講座」でした

    講師の先生の人柄が明るく穏やかで、楽しく受けることができました。
    わずか30分のトレーニングなのに、体がポカポカしてきて汗をかき、終わったときには体がとても軽く感じました。心地よい疲労感で効果を実感できました。継続したら、さらに効果が期待できると感じました。

  • 女性 50代

    この講座は「実感できる講座」でした

    初めて経験しましたが、たったの30分で手足がポカポカと暖かくなりました。明日の筋肉痛が快感になる事が楽しみです。

  • 女性

    この講座は「加圧トレーニングを楽しく体験出来る講座」でした

    初めての加圧トレーニングでドキドキでしたが、丁寧に教えて頂き、あっと言う間に終わってしまいました。もっと続ければ、身体が変わるかもしれないと、感じました!

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