無理なく続ける！スッキリ痩せやすいカラダを作る体質改善ダイエット

STEP１：食事を見直してみよう！＜1日の食事の「PFCバランス」で、痩せる＞
　PFCはタンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)のこと。PFCの黄金バランスを守ることで、筋肉はそのままに、脂肪だけを落としていく減量法も実現することができます。美味しくきちんと食べて、計画的に綺麗に痩せるために、
・女性の平均的なPFC摂取量について
・自身の体重と体脂肪から理想の摂取量の計算方法
・理想的な1日の食事メニュー例
をお伝えします。

STEP２：「ファスティング」で味覚改善＜食事の味付けを変えることでバランスの良い健康食へ＞
　ファスティングで得られる美容とダイエットのメリット「味覚リセットについて」をお伝えします。
　ファスティングで味覚をリセットすることで、素材そのものの美味しさを強く感じるようになり、カラダが本当に必要とする食材を欲するようになります。

STEP３：揉んで痩せないカラダはない＜皮下脂肪は移動する＞
　・皮下脂肪のチェックとカラダのつまりのチェック方法
　・リンパ節をマッサージして老廃物の排出を促す方法
　・セルライトに溜まった老廃物を揉みほぐす方法（今回は上半身だけ）
　上記の理論の説明および効果的な方法をお伝えします。

STEP４：巡りを良くして太りにくいカラダへ＜巡りを良くする→基礎代謝UP→血流改善→真の美へ＞
　揉んでほぐれたカラダの、巡りを良くするための簡単ストレッチをお伝えします。
　マッサージ後にストレッチを行うと、老廃物が血流と一緒に巡り、排出されやすくなります。
　今回は上半身を中心に、効果的なストレッチを学びます。スタイルアップの効果が期待できますよ。

・食事制限や運動をしても痩せない方
・何度もダイエットに失敗している方
・無理なくキレイに痩せたい方

＜必要なもの＞
・筆記用具
・動きやすい服装
※簡単なストレッチをするため、Tシャツなどの半袖シャツがオススメです。

＜定員＞
10名
※他の媒体でも募集を行っているため、最大で上記定員での開催となります。
（最少催行人数：1名）