一緒に朝活しましょう!

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スポーツ心理学で効果があると実証されたリラクセーション

こんなことを学びます

こんにちは!
毎朝、すっきり目覚めていますか?
一日を気持ちよくスタートできていますか?

【プロアスリートも実践する科学的メソッド】
私がお伝えするのは、プロや実業団のアスリートが実際に取り入れているスポーツ心理学に基づいたリラクセーション法です。呼吸法や筋弛緩法を用いたエクササイズで、マインドフルネスの効果も同時に得られます。

<こんな方におすすめ>
・朝、スッキリ目覚められない方
・日中の集中力を高めたい方
・ストレスや緊張を和らげたい方
・睡眠の質を向上させたい方
・運動が苦手でも続けられるものを探している方

<期待できる効果>
✓ 心身のリラックスとすっきり感
✓ 朝食を美味しく食べられるようになる
✓ 生活リズムが整いQOL(生活の質)が向上
✓ 集中力・パフォーマンスアップ
✓ ストレス軽減
朝活だから続けられる!
朝の時間を有効活用することで、一日の質が変わります。

<レッスンの特徴>
完全少人数制(基本1名)であなたのペースに合わせて丁寧に指導します。
初心者の方も安心してご参加いただけます。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。

この講座の先生

スポーツメンタルスキルコーチ

はじめまして!スポーツメンタルトレーニングコーチの長田(おさだ)です。
私はアスリートが試合で実力を発揮しきるためのお手伝いをしています。

「実力を出し切れなかった」——それが、私がメンタルトレーニングに興味を持ったきっかけです。
努力を重ねて迎えた最後の大会で、悔しさだけが残る結果となりました。あのとき感じたのは、負けること以上に、持っている力を発揮できないことへの悔しさでした。何もできなかった歯がゆさ。「もし、もっと早くメンタルトレーニングに出会っていたら…」という想い。
その経験が、今の私を動かす原動力になっています。

だか...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
30分 リラクセーション
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こんな方を対象としています

・朝、スッキリ目覚められない方
・日中の集中力を高めたい方
・ストレスや緊張を和らげたい方
・睡眠の質を向上させたい方
・運動が苦手でも続けられるものを探している方
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受講する際は以下をお読み下さい

おなかを締め付けない、動きやすい服装がおすすめです
また仰向けで行うため、仰向けで腕を広げられるスペースが必要です
(座って行いたい方はその旨お伝えください)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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