【現役CA直伝】簡単映えるアンチエイジングレシピ〜春夏編(110)

★この講座では実際の調理はありません。

簡単！映える！アンチエイジング！
春から夏にかけてぴったりの、ヘルシーで華やかなレシピをご紹介します✨
「アンチエイジングな食卓を意識したいけれど、具体的に何をすればいいかわからない…」
そんな方におすすめなのが、“テーマを設定して日常に取り入れる”こと！
今回は、引き締まった体や美肌作りに欠かせない【筋力アップ】と、
夏の体に嬉しい【ミネラル補給】をテーマに、
見た目もファーストクラス級の満足レシピをお届けします。
講師を担当するのは、野菜ソムリエ・アスリートフードマイスターのあいこです。
普段あまり料理をしない方でも失敗しない、身近な食材を使った簡単なコツや栄養学のポイントを分かりやすくお伝えします！

【ご紹介メニュー（全8品）】

🥗 1つの万能ドレッシングで作る絶品サラダ（4品）
いちごとキウイとスナップえんどうのサラダ
キウイとスモークサーモンのサラダ
シャインマスカットと紫キャベツのサラダ
ブルーベリーとかぶのサラダ

🍖 筋力アップ＆ミネラル補給の華やかメインディッシュ（4品）
いかとズッキーニのファルシ
豚肉のチーズ焼き
明太子マスカルポーネチキン
カレーチキンソテー

いつものチキンソテーが劇的に変わる簡単な工夫や、
ワンパターンになりがちなメニューに添える遊び心など、お料理を作る楽しさを
皆さまと共有できたら嬉しいです。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております！