【梅田】指導12年～印象が良くなる！姿勢改善・ウォーキングレッスン

一般社団法人ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト®古谷維久子です。

ポスチャーとは【姿勢】のこと。

普段、意識せずとも出来てしまう、【立つ】【歩く】という基本動作。

この無意識を、少し意識して変えるだけで、
毎日の動作・行動が変わります。

激しい運動はしませんが、
姿勢を正すだけで、代謝もよくなりじわっと汗がでるかたも。

【歩く】ことは、全身の筋肉を使います。

歩くたびに、全身運動。
ヒップアップに、ウエスト痩せも期待できます。
私はウエストが12ｃｍ細くなりました。

その上、印象までアップします。

習わないから、知らないだけの、身体のために良い歩き方。

まずはご自身の身体を知りましょう。
身体のゆがみや、普段の歩き方の現状把握からスタート。

癖を知ると、90分のレッスンで【姿勢】と【歩き方】は変わります。
一度覚えれば、一生もの。

外見がどんどん変わり、内面まで変わります。
印象が良くなり、自信もつきます。
年齢を重ねることすら、楽しくなります。

ぜひ、一度体験してみて下さい。



【レッスン内容】
現状把握
癖をほどくストレッチ
ポスチャーウォーキングの基本
（立ち方・歩き方・腕の振り）
レッスン成果の確認
質疑応答

＜こんな風に教えます＞
途中休憩を挟みながら、レッスンを行います。
少人数制でお一人ずつの個性を見ながら、丁寧にアドバイスいたします。

＜服装＞
普段着でかまいません。　　
体操で床に座りますので、パンツスタイルがおススメです。
身体のラインがわかる服装だと、アドバイスを受けやすいです。

＜持ち物＞
水分補給用飲み物
手拭またはタオル
靴下（5本指ソックスがおススメ）

＜定員＞
基本 8名
（要望と開催スペースに応じて変わります）