ささっと終わる♪時短作り置き料理🍽️栄養・健康・初心者

オンライン

献立のお悩みにサヨナラ👋管理栄養士の”ととのう”ごはん🍚バランス✖️季節に合わせたレパートリーが増える✨

こんなことを学びます


\ちょっとだけ頑張る/
疲れない♪1時間で6〜7品作り置き講座

毎日をラクに、ゆとり時間♪
こどもとの時間も確保出来る!

学校給食、病院、警察学校などで
調理・献立作成をしてきた経験から

小さなお子様から、年配の方まで
”ととのう”バランスごはんはお任せ💪


🍽️管理栄養士の栄養バランスごはん
🍽️大量調理の経験を活かした
 同時調理のコツ
🍽️食材を無駄なく使いこなす技

しっかりお伝えします❗️

🙋‍♀️毎日を少しでもラクしたい人
🙋‍♀️毎日仕事、育児にお疲れのお母さん
🙋‍♀️ごはん作りに時間をかけたくない人

そんなみなさま、ぜひ一緒に
作り置きをしてみませんか?



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メニューはこちら
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白だし活用術❗️夏にさっぱり☀️
手作り白だしから簡単にレパートリー増える!!

夏、そうめん、そうめん・・同じ味に飽きてきませんか?
今回はそうめんのアレンジでもつかえる白だし!料理にも使える白だし!
レパートリーが広がります✨

・手作り白だし(薄口醤油使います)
・手羽中旨塩レモン焼き
・トマトの出汁漬け
・きゅうり漬物
・豚肉ときゅうり梅肉和え
・白だし卵
・トマト炊き込みごはん
・豚南蛮そうめんつゆ

そうめんアレンジ、白だしたまごのアレンジレシピ、夏バテ防止のための栄養バランスなどもプレゼント🎁
メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/n5d8b0cad3184

7月30日(木)11:00〜12:00
8月5日(水)11:00〜12:00

🍽新✨✨レパートリーの増やし方講座

レパートリーがないんです。そう感じている人、たくさんいますよね。
一個一個覚える、また、今日何するか、考えるのってとっても大変。

今回は1下味で広がるレパートリーで毎日ラクできる♪10レシピ以上あるので、かなり1ヶ月楽できます!
絶対知っておくと便利!な講座です♪


第3回【豚こま】
・万能下味で、時短でささっと展開
・レパートリーは20以上
・今日の気分は?でつくれる

メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/ndd55909e45bc

8月3日(月)11:00〜12:00



🪹スパイス楽しむレッスン🕵️‍♂️

🍛ビリヤニ(ライタ、トマトのカチュンバル)
🍑桃のデザート

※スパイス、サリークイーン米を発送します。
10日前までの締め切り、それ以後の申し込みもOKですが、発送物が講座までに届くか保証できないです🙇‍♀️

8月31日(月)11:00〜12:00

まごにはやさしいわ
・鯖ごま焼
・ヘルシーミートボール
・大豆和マリネ
・さつまいもの塩胡麻和え
・中華大豆ごはん
・鶏肉の味噌ヨーグルト焼

9月4日(金)11:00〜12:00
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こんなことが叶います
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・毎日ラクに、ゆとり時間ができる!
・平日こどもとの時間も確保できる!
・効率よく料理ができるようになる!
・家族みんなが食べれるレパートリーが増える!
 (小さな子供でもOK)
・バランス献立で、健康に!
・栄養ポイントがわかる!
・1人で料理をするのではなく、誰かと一緒にできる!
・誰かがいることでやる気になれる!




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こんなことが出来るようになります
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・疲れない!大量調理技
・複数献立を効率よく料理ができる!
・短時間で品数が作れる!
・献立に悩まない!
・栄養ポイントがわかる!
・時短技が身に付く!
・季節に合わせた食材を
 使いこなせるようになる!


これで、平日のごはん作りはグッと楽に♪
いつでも元気な「わたし」になれる✨



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生徒様の声はこちら
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👩一度でいっぱいできるお得満載

👩時短と栄養ダブルで最高!!

👩時短でこんな品目ができるのにビックリ‼️

👩楽しく時短や栄養を学べる講座

👩栄養素を学びながら料理ができる講座



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自己紹介
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ご覧いただき、ありがとうございます。

管理栄養士のNorikoと申します。

これまで警察学校
デイケア施設での大量調理
病院の献立作成などの
食経験を積んできました。

わたし自身、平日フルタイムの仕事。

育児、帰って晩御飯、習い事の送迎
夕ご飯つくるのも大変な毎日、、、🥲🥲

そんな毎日が休日1時間頑張ることで
ゆとりができ、心が整ってきました😊✨

私のレッスンでは


栄養バランス・生活・こころ


この3つが"ととのう"ことを
大切にしています。


週末の1時間でパパっと
3食作り置き♪

作ったものは冷凍したり
アレンジしてリメイクしたり♪

手作りだから
家族の好みに合わせた
ミールキットだって簡単に出来ちゃう💓

効率よく料理することで、
たった1時間でも
平日をぐっとラクに出来ますよ😊

1人で台所に立つより
誰かと一緒に料理をすると
あっという間にお料理が完成❗️


一緒にお料理してみませんか??




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こんな風に教えます
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形式:オンライン(zoom)
所要時間:60分

5分:自己紹介と軽く説明🙋‍♀️
50分:お料理🥘
5分:質問


<定員>
基本 3〜4名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

8月3日(月)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月1日(土) 11:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,300

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
豚こまレパートリー

8月5日(水)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月3日(月) 11:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
・手作り白だし(薄口醤油使います) ・手羽中旨塩レモン焼き ・トマトの出汁漬け ・きゅうり漬物 ・豚肉ときゅうり梅肉和え ・白だし卵 ・炊き込みごはん

8月31日(月)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月24日(月) 11:00

定員

8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,200
¥3,990早割5%OFF(残り4名)

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
ビリヤニ (ライタ、トマトのカチュンバル) 桃デザート 今回ビリヤニのスパイス(2回分)とサリークイーン米(1回分)は発送します。 1週間前までの締め切りで発送いたします。以後キャ...もっとみる
SOLD OUT

8月31日(月)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 8:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,200
¥3,990早割5%OFF(残り4名)

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
ビリヤニ (ライタ、トマトのカチュンバル) 桃デザート 今回ビリヤニのスパイス(2回分)とサリークイーン米(1回分)は発送します。 1週間前までの締め切りで発送いたします。以後キャ...もっとみる
  • 8月3日(月)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 8月5日(水)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 早割5%OFF

    8月31日(月)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • SOLD OUT

    8月31日(月)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
260人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

8月3日(月)11:00 - 12:00

¥3,300

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員5人

8月5日(水)11:00 - 12:00

¥2,800

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員5人

8月31日(月)11:00 - 12:00

¥4,200¥3,990早割5%OFF
クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人

オンライン受講料に含まれるもの

食材は、参加者様自身でご準備お願いします。(視聴だけでも大丈夫です)
・レッスン代
・レッスンで調理するメニューレシピ
・レッスン後に動画配信(レッスン後1ヶ月間視聴OK)

※作られる方は各自材料の準備をお願いします。

この講座の先生

管理栄養士 

プロフィールをご覧いただき、
ありがとうございます。

管理栄養士のNorikoと申します。
夫、3人の子供(中1・小5・小1)と
の5人暮らしです🏠

これまで大量調理、病院の献立作成などの
食経験を積んできました。

幼少期〜年配の方に合わせた
バランス良い献立、効率良い調理法を
お伝えすることを得意としています✌️

毎日仕事、育児の中、1時間作り置きによって、
私も平日のごはん作りがとってもラクになりました。

忙しい方でもチャレンジしやすい

「1時間だけ頑張る作り置き」


バランス献立、時短...
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当日の流れとタイムスケジュール

【所要時間】
60分

最初5分〜自己紹介と説明
50分  お料理
5分  質問等

続きを読む

こんな方を対象としています

ꕤ料理に時間をかけたくない!
ꕤ平日ラクしたい!
ꕤ献立が思いつかない。
ꕤレパートリーを増やしたい!
ꕤ麹を使ってみたい。
ꕤ料理は苦手で、苦手意識を克服したい。
ꕤ初歩的なことを今更聞くのも恥ずかしい。
ꕤ子供も喜ぶ健康的な料理がつくりたい。
ꕤ食で体調をととのえたい。
ꕤお弁当のおかずに使いたい!
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

ご予約

確認次第ストアカのグループメッセージにて
・準備する食材、及び調理器具 

レッスン2日前
・レシピ
・調理手順
・参加URL

をお送りします。


zoomが初めての方は、こちらをご覧ください⇩

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

◎お顔出しができない方は画面、スピーカーオフでも大丈夫です。画面はできればオンにしていただけると、様子もわかり、進行しやすいです。

◎予約締め切り後はキャンセルできないのでご了承ください。動画を送らせていただくのでそちらをご覧ください。


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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
1人が予約しました

レビュー301

  • 楽しかった( 263 )
  • 勉強になった( 271 )
  • 受ける価値あり( 280 )
  • この講座は「まさかお家で本格タコスが食べれるなんて!」でした
    その他 40代

    ストアカ初受講でした!
    去年からタコスにハマっていて県内外を食べ歩いています。家でどんなタコスが作れるのか気になって受講させていただきました!
    結果、まさか家でこんなにおいしいタコスが作れると思ってなかったのでとても驚きました!!
    初の手作りタコスを家族とお客様に振る舞いましたが、大好評であっという間になくなってしまいました。
    これは定期的に食べたいとのことで、早速来月第2回タコスパーティーの計画を立てるほどの人気ぶりでした!
    料理を作ることが大の苦手なので、スピードについていけるか心配でしたが、先生お二人ともゆっくり丁寧に進めてくれたので安心して受講することができました!
    本場メキシコと日本のタコスの作り方の違いや歴史に触れたり、スーパーで買いやすい材料での代用方法、余った具材のアレンジ方法を教えてくださるなど、学びにも繋がる講座でとても有意義な時間になりました!
    料理が苦手な私にもこんなおいしいものが作れたという達成感もあり、これから少しずつ他の料理にも挑戦していけたらなと思えました!
    ありがとうございました!!

  • この講座は「ケリコ〜!アミーゴ!タコスパーティー!」でした
    女性

    冗談抜きで…Qué rico!(ケ・リコ!)おいし〜!!の連発でした🇲🇽✨

    特に、のりこ先生の白身魚の柑橘焼きが大ヒット!!

    白身魚って、水っぽい・生臭い・なんとなく物足りない…というイメージがあったのですが、「安いから何とか美味しく食べたい!」と思っていた私には、まさに感動レシピでした🥹

    スペアリブも、タコミートも、サルサソースも、どれも簡単なのに本格的!
    ¡Delicioso!デリシオソ!絶品!多分この使い方であってる!

    しかも火をあまり使わないので、この茹だるような暑い夏には本当に助かります☀️

    そして、なおみ先生のトルティーヤも最高でした。
    もうこれは、この夏何度も作っちゃいそうです🤣

    のりこ先生、初めてのコラボレッスンとは思えないほど学びがいっぱいで、本当に美味しくて大満足!
    グラシアス!

    これからも、ぜひたくさん開催してください🙏🇲🇽

    先生からのコメント

    Muchísimas gracias!(本当にありがとうございます!)🇲🇽✨

    メキシコ人がきたのかと思いました。タコスレッスン参加ありがとうございました☺️

    「Qué rico!」最高の褒め言葉、ありがとうございます😍
    白身魚の柑橘焼きを気に入っていただけて、とっても嬉しいです!!さっぱりで食べやすいですよね〜!
    白身魚ってなかなかレシピも限られてくるからメキシカンの風を吹かせれてよかったです💕
    Delicioso!嬉しいー!カルニタスやタコミート、サルサソースも楽しんでいただき、さらに「簡単なのに本格的」と感じていただけてよかったです😭
    なおみ先生のトルティーヤも最高🌮💕
    私自身も初めてのコラボでドキドキでしたが楽しかった!

    またなんかできたらいいな〜♪
    メキシカン〜で楽しんでくださーい🇲🇽🌵

  • この講座は「手作りタコスが作れる講座🌮」でした
    女性

    リピート受講です☺️
    今回は、パンのなおみ先生とのコラボレッスン、手作りタコス🌮とのことで、とっても楽しみにしてました!!!

    お店でしか食べたことがないタコスが家でこんなに美味しく、手軽に作れたのが驚きでした😳!!

    スペアリブで作るカルニタスを初めて作って食べましたが、ホロッホロかつ本格的な味なのに簡単に作れたのもびっくり!
    タコミートもやみつきの味付けでした🤤

    大変ボリューミーでしたが、夫と2人でぺろっと完食してしまいました笑

    手順もわかりやすく、少ない調味料で作れましたし、のりこ先生の栄養士さんの簡単での栄養のお話も聞けてとても良かったです。

    また、受講します☺️
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    今回なおみ先生とのコラボレッスン、タコス講座に参加いただき、ありがとうございました😊❣️
    リピートでの参加、そして今回のコラボレッスンを楽しみにしてくださっていたこと、とても嬉しいです✨
    Sさんだともっと早く作れると思うので、トルティーヤも具材も簡単にできるのでぜひ気軽にまたつくってみてください🌮

    カルニタスやタコミートも気に入っていただけてよかったです✨
    具材は今回結構モリモリだったけど、完食嬉しいですー!!😊

    またお会いできる日を楽しみにしています💕ありがとうございました!

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