４０代以降の女性の健康寿命を伸ばす貯筋！一人でやるより一緒にバレエ音楽を聴きながら体幹強化でき引き締まった身体に。腰・膝が痛くても大丈夫！
開催日程はありません。
初めまして、YUKARIです。
主に更年期以降の女性の健康と美容をサポートしています。
筋肉の衰えや姿勢など気になっていてもどんな運動をすればいいのかわからない方に
ヨガや床バレエのレッスンを行っています。
床バレエは、聞き馴染みのない方がほとんどだと思います。
マットの上で座ったり、寝転んだりして簡単なエクササイズを行います。膝や腰に不調のある方にも無理なく行っていただけます。
床バレエって・・・
＊身体が柔らかくないと出来ない？
いえいえ、そんなことはありません。
＊バレエってやったこ...
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私は20代後半ですが、産後ボディラインが崩れたように感じ、この講座を受けました。最初、呼吸でリラックス出来、その後のブラスモンという床バレエ特有の呼吸というものを体感出来ました。
その後のレッスンもこの呼吸と引き上げを意識しながら行って、キツかったですが、先生の導きで最後まで何とか終わることが出来ました。終わったらあとは、少し筋肉痛の様に感じられ、身体が内側から熱くなって冷えも解消されていました。また、次回も受けたいと思いました。
先生は優しく丁寧にレッスンしてくれますので
分かりやすくて身体がすっきりしました。
また時間が合いましたらよろしくお願いします♪
今日はありがとうございました。
寝ながらですが、まるでピラティスのように、しっかりインナーマッスルを使いました。