新しい自分に向き合うマインドフルネス☆お悩み・不安・自己肯定感UP

♡ご挨拶♡
ハートフルマインドナビゲーターのLUNA🌙です。
この度は、たくさんの講座の中から、
このページを読んでくださって、ありがとうございます♡

♡私のこの講座への思い♡
この講座を選んでくださった方に、
せっかくの機会を貴重な時間にしていただきたい気持ちから、
７０分という長めの講座をご用意いたしました。

初回１回の講座でも、より多くの知識と実践を体験していただきたいのです！！
継続に至らないと、このご縁とお時間が勿体ないからです！！

是非、この講座を受講していただき、
新しい脳科学の観点からも評価がでている
このマインドフルネスをご体感ください！！

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この講座はこんな方に！！

「集中力が高まり、仕事・スポーツ・勉強などの効率を上げたい方！」
未来の自分の目標に向かって、
成長したい、努力したい！
自分の好きなこと、得意なことで
今後の未来を切り開きたい方！
集中力、記憶力、作業処理スピード、
効率化、夢を叶えたい、自己肯定感を高めたい方、
スキルアップしたい人、人間関係を良くしたい！！
転職、副業、脱サラ、自分のポテンシャルの発掘！！
サラリーマンの方、主婦の方、事業をされている方、学生の方まで
いろいろな思いを吐き出す場として！！
いろんな方に体験していただきたいです！！

「ストレスが軽減され心が穏やかになる」
自分の目標を達成するために、
マインドフルネス呼吸法を継続することによって、
心の自己メンテナンス法として、活用しませんか！！！

何事も不安やストレス過多、心に余裕がないと
新しいことが思うように進まないですよね！

まだどうなるかわからない未来に不安を抱く、
結果、過去に振りり回されている自分を、
今、「ここにいる自分に集中すると」瞑想で、
前向きな考え方、効率的なマインドに変換させましょう！

「メンタルの強さ」は成功するための必須アイテムです。
このマインドフルネスとの出会いで、
今よりも先を考えられるような強いメンタルを手に入れましょう！

有名な起業家、アスリート・起業ががこのマインドフルネスを取り入れてきました。
（スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、Google、インテル、
Appleなどの企業研修などに取り入れられている瞑想なんです♡）

この講座では、脳化学の面から生活での影響など具体的に、
わかりやすく丁寧に講座を進めていきます！！
そして実践に！！

楽しい時間、有意義な時間
一緒に神聖な素敵な時間を過ごしましょう♡

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☆私の経歴☆を簡単ですが、ご紹介させていただきます！！☆

サラリーマンとして、
新卒から３０年以上、経理。人事、業務に従事し、
３０代後半以降は、マネージャー、管理部長、事業部長、役員秘書などの
マネジメント業務も経験してまいりました！
マネジメント時代は、
いろんなマネジメント講習、心理学やコーチングなどを
受講させていただきました！
今となっては、
マインドフルネスとともにすごく役に立っているスキルです＾＾

こんなサラリーマン時代ではありましたが、
プライベートでは、離婚、女性単身でマイホーム購入、
副業で不動産投資、相続問題、コロナ禍、更年期障害！？
会社がリーマンショックで倒産等！！
実は私も沢山悩み、苦難を乗り越えてきました💦

そのたびに悩み苦しんできましたが、
マインドフルネス瞑想と巡り合えてからは
いろんな悩みを客観的に受け止め、
むしろ、前向きな考えが浮かぶようになりました。

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私が副業を始めた理由は！・・・・

ベンチャー、外資企業での会社員をしていて、
ふと思ったのが、こんなに忙しく、頑張っていても、
何かあった時のに会社はそこまで何もしてくれないだろうなあって、、＞＜
ある程度のポジションもありながらもこんな不安が、、、、

そこで、副業で不動産投資をはじめ、、
不動産賃貸業を始めようと思いました。
女性が、まず自分のマーホームのローンを組むことすら、
ドキドキの３６歳の時でした。
そこから、コツコツと地道に頑張ってきました。

そして、年齢的に更年期？、そしてコロナ禍！！
ほんとに予想していた時代が来てしまいました＞＜

そんな時にマインドフルネス、
また、サラリーマン時代に良く勉強していた心理学が役に立ち、
この大きな困難、峠を乗り越えることができました！！

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☆このオンライン講座を開くきっかけ☆

不動産賃貸業を営みながら、
知り合いやご紹介などで、
マインドフルネス講座や中古不動産投資講座等、
あと、悩み事のカウンセリングだったり
マイペースにやってまいりました。

でもこのSNS時代、このご時世、社会の変化が激しいストレス社会！！
私が経験したことをできるだけのことをお伝えして
皆さんが幸せ、気持ちの余裕をもって、
前向きになれる、助けになる一助になりたいと
「オンラインデビュー」（笑）を決意したんですよね♡！！

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＜マインドフルネスって何？＞
マインドフルネスとは単純な瞑想ではなく、
心の状態が「今、ここにいる自分！ただ目の前のことに集中する状態」です。
この状態でいられるようになると、脳の疲労が減り、集中力や想像力、
幸福感などが高まることが近年の科学的な研究で明らかになってきています。
そして、雑念が減少していき、全力に近い能力を発揮できるのです！

この忙しい現代社会で暮らしていると、ざわざわした気持ちになったり、
いくつも考え事、悩み事をしたり、不安を抱えたり、、、、そんな時間を減らすために、
脳の休息時間！マインドフルネスが有効なんですよね☆

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＜マインドフルネスの効果は？＞
☆身体的変化☆
「継続すると脳科学的に脳が変化していきます！！」
マインドフルネス瞑想を継続すると
ストレスを受けたときに分泌される「コレチゾール」が減って、
「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌されると言われてており、
心が安定し、それに相まって身体的な回復にも影響するということが、
様々な実験で証明されています。

☆精神的効果
１・有名なスポーツ選手や起業家がやっている大きな理由と言える
「集中力が高まり、仕事・スポーツ・勉強などの効率が上がる」

２．過去、未来のことに振り回されている自分を、
今、ここにいる自分に集中することで、
「ストレスが軽減され心が穏やかになる」

３．習慣化していくと、「こころの知能指数EQが高まり、心が安定する」
呼吸や体を観察する練習を通して、自分の中で起こっていることに気づく力が付き、　　　
それによって感情や思考を客観的に自覚できるようになり、イライラ・焦り・恐怖・　
不安などの感情に振り回されにくくなります。

４．「自信が育まれる」
日常でも自分がやるべきことに集中できるようになり、自己肯定感・自己信頼感が高まります。
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＜私の講座ではこんなことを学びます＞
呼吸法と瞑想がメインになります♡
初心者の方でも初回から効果を実感する事ができる可能性があります♡
個人差がありますので、講座後に希望者の方には個別対応も考えております！！

＜定員＞
基本 ３名まで
（要望と開催スペースに応じて変わります）