あなたのお悩みを解決する体操教室in札幌

子供から大人までどなたでも参加できます。あなたが抱える健康の悩みを解決するエクササイズを指導します。ねこ背を１０秒で伸ばす「背伸ばし体操」や自律神経を整える「真呼吸ストレッチ」考案者である清水真先生のプラベートレッスンです。

＜こんなことを学びます＞
自分の体に不安のある部分や不調を抱えているお悩みを解消するための「エクササイズ」を
学びます。「ねこ背予防ストレッチ」「全身のストレッチ」「チューブを使用した関節機能訓練」「バスタオルを使用した背骨ストレッチ」「体幹筋トレ」「呼吸法」が学べます。

＜こんなことが出来るようになります＞
自分の体に一番あった運動方法を見つけることができる。自宅に帰ってから続けることでセルフケアができるようになります

＜こんな風に教えます＞
体操マットの上で、体を動かして実際にやり方を体験してもらいます。
講師の先生が一人ひとりに合わせた無理のない方法をレクチャーします

＜持ち物＞
バスタオル、動きやすい服装

＜定員＞
基本 １２名