【あなたは穏やかでクリアな安定感のある心の状態で仕事ができていますか？】
変化の激しい時代に多様なマネジメントを求められる仕事環境、複雑な人間関係、SNSで常時オンライン接続しているプライベート、家事や育児など、ToDoリストが「やらなくてはならないこと」で埋め尽くされている生活が常態化してしまうと、時間と労力を消耗し「心ここにあらず」の状態になり、「今この瞬間」の意識は弱くなってしまいがちです。
このような心と体が一体化していない状態では、集中力が欠落し、期待していたほどのパフォーマンスも発揮できず、生産性が低下するだけでなく、心身の健康バランスを失うリスクも増加してきます。
「マインドフルネス」とは、今この瞬間に、心・体・周囲で起こっていることに気づいている状態にすることです。 マインドフルネスを実践するとは、意図を持って「注意を払う」「観察する」「思い起こす」などの精神的な行為によって、今この瞬間に起こっていることに気づき、現実をあるがままに受け入れることです。
【グーグルがマインドフルネスを取り入れる理由】
マインドフルネスの手法は、瞑想、セルフコンパッション、ヨガなどがあり、グーグル社では研修にも取り入れることで大きな話題にもなりました。
全米で発売後瞬く間にベストセラーになった「EQリーダーシップ」著者で心理学者のダニエル・ゴールマンは、マインドフルネスは次の４つの確かな効果をもたらすと述べています。
それは
集中力が高まる
ストレスのある状態で平静を保てる
記憶力が上がり複合思考能力が強化される
寛容さが増大する
マインドフルネスを実践すると、
目の前のタスクに集中して生産性や効率性が高まります。
感情的にならず冷静な判断をすることで明晰な意思決定が可能になります。
進行中の思考プロセスの記憶力が上がるため、戦略的な仕事や複雑な問題解決、さらには他者との張り詰めたやり取りに対しても、頭の整理をしながら進められるようになります。
共感力や洞察力を駆使することができるようになり、円滑なコミュニケーションを通じて建設的な人間関係を築き、相互理解の下に信頼関係が生まれます。
つまり、優れたリーダーシップを発揮することが可能になるのです。
リーダーの生産性を高める為に、グーグル社がマインドフルネスを導入した理由はお判りいただけるでしょう。
【インテグラルマインドフルネスとは？】
今回のセミナーはマインドフルネスではなく、『インテグラル』マインドフルネスです。
「インテグラル」とは統合的な、総合的なという意味です。
普段見ることのない複数の違った側面から自分を観ることで、統合的に自分自身を感じ受け入れることができます。
インテグラルマインドフルネスは、自分自身の価値観や思考も含めて自分という人間を統合的に観察し、過去からの自分や未来への不安も含めた自分自身に意識を集中させるのです。
マインドフルネスを実践すると、心と体が一体化したような、落ち着いた感覚が得られますが、インテグラルマインドフルネスでは、さらに意識状態の変化・成長が感じられ自分の軸が明確になる感覚、敵のいないような感覚が得られるのです。
座禅や瞑想に代表されるマインドフルネスが、日常のストレスのある事案を持ち込まないことに対して、インテグラルマインドフルネスは、日常のストレスのある事案も含めて統合的に自分自身と向き合います。
つまり、インテグラルマインドフルネスは、現在進行形の克服したい課題そのものに対して向き合い、そして受け入れ、そして穏やかでクリアな安定感のある心の状態を手にいれるのです。
そのため、現在進行形の克服したい課題に対しての恐れが減少し、敵がいないような感覚、無敵感覚で課題と向き合えるようになり、４つの効果が体感できるようになれます。
インテグラルマインドフルネスは、現代のアインシュタインと言われるケン・ウィルバーが提唱した、全く新しい意識に働きかける手法です。
講師の森は、長年ケン・ウィルバーの研究をし、インテグラルマインドフルネスの技法を１年かけて自らに実践して検証し、コーチングのクライアントに対しても１００％の効果を確認できました。
そこで、今回満を持してセミナーでお伝えすることにしました。
その実践プロセスと、どうやって意識構造に変化を起こしていくのか？については、セミナーの中でわかりやすくお伝えします。
現在の私は、ストレスを感じたり困難に出くわすたびにインテグラルマインドフルネスを実践しており、そのたびに自分の壁を乗り越えられているので、乗り越えられる壁の高さが段々とあがってきている感覚が持てるようになりました。
そして、より大きなことへのチャレンジが当たり前のようにできるようになりました。
現状を打ち破る力が以前にもまして強くなってきているのです。
この効果を、一人でも多くのリーダーに体験していただきたい。
そして、より多くの人にあなたが本来持っている素晴らしい影響力を発揮できるようになってほしい。
これが、私の願いです。
ケン・ウィルバーはこう述べています。
「インテグラルマインドフルネスを実践する人々が増え、人口の１０％になったとき、大きな変容が社会全体に起こるであろう」
この大きな変容とは、豊かで満たされる社会への変容です。人間の進化、社会の変化という視点で見ても、インテグラルマインドフルネスの実践は意味があるのです。
【当講座を受講する３つのメリット】
自己理解が深まり、他者や社会とのつながりを感じられるプロセスが学べ体験できる
自分の存在や行動に意味や価値を見出し、自己効力感や自尊感情を高められる
自分自身の創造的な思考が引き出され、より高次の段階へ人が成長する方法がわかる
【当講座受講後はこうなる】
イライラや不安などのネガティブな感情が減り、ポジティブな発想をしやすくなる
目の前の仕事や生活への集中力が増し、パフォーマンスや生産性が向上する
コミュニケーションや協働がスムーズになり、職場や家庭の人間関係が自然と良くなる
【こんな人に最適です】
自分の思考がネガティブになりやすい方
自分の思考に振り回されてストレスを感じる方
自分の思考に気づきやすくなりたい方
自分の思考を理解し、改善したい方
自分の思考を発展させ、創造性を高めたい方
現実を変えていける力を身に着けたい方
＊意識構造に働きかけるワークショップのため、メンタルの問題で病院に通われている方は、担当医師と相談されたうえでご参加ください。
【学ぶ内容】
脳科学的見地から見たマインドフルネスの効果
インテグラルマインドフルネスと成人発達理論
インテグラルマインドフルネスの実践と振り返り
日々の実践においての注意事項
セミナーに参加すれば、
あなたは自分に問いかけるスキルを身につけることができます。
あなたは逆境や困難に負けない強い心を持つことができます。
あなたは逆境や困難を味方にするスキルを身につけることができます。
あなたは、逆境や困難に打ちのめされる人生を送りたいですか？
それとも、逆境や困難に挑戦する人生を送りたいですか？
あなたの選択次第で、あなたの人生は変わります。
あなたのレジリエンスを向上させるチャンスを逃さないでください。
参考動画として
「失敗がこわくなくなる秘訣」を送ります。
参加を決められる前にでもご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=QG0gvYj3Z6U 
