第1回 5月9日(木) 10:00 - 11:30
第2回 5月16日(木) 10:00 - 11:30
第3回 5月23日(木) 10:00 - 11:30
第4回 5月30日(木) 10:00 - 11:30
第5回 6月6日(木) 10:00 - 11:30
第6回 6月13日(木) 10:00 - 11:30
第1回 5月9日(木) 20:00 - 21:30
第2回 5月16日(木) 20:00 - 21:30
第3回 5月23日(木) 20:00 - 21:30
第4回 5月30日(木) 20:00 - 21:30
第5回 6月6日(木) 20:00 - 21:30
第6回 6月13日(木) 20:00 - 21:30
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人生のゴールまでしなやかに生きるためのサポートをする徳山弘美です。
2020年12月、私の著書「人生ファスティングのすすめ」がアマゾンkindleにて発売され、Amazonベストセラーになり多くの方に共感を得ております。
行政機関、企業、カルチャーセンターなどで3000名以上の方々に講演、週刊朝日やラジオ出演など、様々なメディアにも出演しています。
多くの方が「自分の終わりを前向きに考えられる良いネーミングはどうか」
「終活や生前整理の言葉がネガティブに感じる…」と話していたため、生前整理や終活の大切さを伝えるためにこの電子書籍を出版...
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人生ファスティングって何？新しいライフスタイルへの第一歩を踏み出しましょう。
自分の言葉で話す
・参加理由
・講座を受講することで自分が何を得たいか
・人生ファスティング®セッション
・振り返り
自分と向き合い現在の生活や価値観を再認識しましょう！
・価値観ワークで自分の価値観を理解する
・現在の生活で不要なもの、改善するべき点を知る
・人生の棚卸しから今の自分を考える
・フィードバック
現在の生活を振り返り、残された時間をどのように過ごすかについて考えることで、
人生の目標と優先順位をより明確にする。
・人生のゴールに関する価値観や希望を考える
そしてそれを人生計画にどう反映させていくかを熟考する
・命の大切さ時間の大切さを理解する
後悔のない生き方を実現するために、叶えたい夢や経験をリストアップする。
・バケットリスト作成
・実現するための心構え
・時間管理の方法
時間の価値を理解し、優先順位をつける方法を学びましょう
・人生を豊かにするための人間関係
内面を見つめ直し、心の人生ファスティング®を通じて思考を整理しましょう。
・ 自分自身の感情、考え、行動パターンを深く理解する
・感情の受容と表現 - 自分の感情を正直に受け入れ、感情との向き合い方について学ぶ
・心を静めるマインドフルネス瞑の実践を通じて、ストレスを減らし、思考をクリアにする
・自分自身に対する肯定的なフィードバックをする
（否定的な自己対話をポジティブなものに置き換える）
行動と習慣の変化 - 内面の変化を支える新しい行動や習慣を形成し、自己成長を促すための具体的なステップを計画します。
これまでの学びをどう生活に活かすか、実践のためのステップを考えましょう。
・具体的な目標の設定を立てる
・目標に到達するための詳細な行動計画を立てる。
・日常生活に組み込むための工夫や新しい習慣を形成する
・得られた成果や変化のフィードバック
・振り返り
