1日5分でOK！誰でも簡単「ジャーナリング」で仕事力アップ！

あなたは、こんなふうに感じることはありませんか？

◆ 残業続きで疲れがたまっている…

◆ 自由を求めて独立したはずが気付けば働きづめに…

◆ 家事・育児で忙しく、気持ちが休まる暇がない…



仕事や家庭でやるべきことが山盛りで、心身ともに疲れ切った状態はとても辛いですよね。

ついつい睡眠時間を削ってしまったりしがちなので、心と体をリフレッシュすることが難しくなると思います。

私も30代～40代にかけては仕事が忙しく、毎日残業が当たり前だったのでよくわかります。



仕事の効率が悪い　→　時間がない　→　睡眠などの休息が足りない　→　体調・メンタルの不調　→　仕事の効率が低下　→　…という負のスパイラルに陥ってしまうとなかなか抜け出すことが難しくなります。

このような負のスパイラルを抜け出すためには、小手先の対策では不十分です。

遠回りなようですが、自分自身の生活習慣や行動習慣を見つめなおして、ひとつひとつ地道に改善していくことが本質的な解決につながります。

そのためには、自分の物事に対する視点や、考え方、感じ方を言葉でアウトプットしていくことが重要です。

そこでお勧めしたいのが、わずか1日5分から始められる書く瞑想＝「ジャーナリング」。このシンプルな習慣が、あなたの日常生活に新たな視点をもたらし、成功へと導く力を秘めています。

「ジャーナリング」は、日々の小さな幸せや感謝の瞬間を記録することで、自己理解を深め、ポジティブな気持ちを育てる方法です。

この習慣を通じて、自分を見つめなおし、自己理解を深め、本当に自分が求めている方向へと自分の行動を変えていくきっかけをつかむことができます。

脳を活性化し、ホルモンバランスも改善するので、メンタルヘルスの改善やモチベーションアップにも効果が期待できます。



本セミナーでは、まずみなさんが感じている問題をアウトプットするところから始めていきます。

具体的に言語化していくことで、問題を客観的に捉えなおします。

そのうえで、解決策である「ジャーナリング」について、その概要を学ぶだけでなく、実際のワークを通してその効果を体験します。



本セミナーに参加することにより、

　・　いま感じている問題点のアウトプット、言語化により問題を客観的に捉えなおす
　・　「仕事力をアップしたい」という課題への解決策「ジャーナリング」について学ぶ
　・　実際に「ジャーナリング」の体験ワークで、その効果の一端を感じることができる

といったメリットが得られます。

さらに受講者の方だけに特別な1週間の体験プログラムのご案内もさせていただきます。



講師　：　おおやしき　たくや

1973年生まれ、2015年に九州の某田舎に移住。現在は移住・定住促進の仕事に就く傍ら、キャリア形成や幸福感などについて研究し、特に40代以降のウェルビーイング向上に取り組んでいる。ウェルビーイングを向上させるジャーナリングメソッド「ごきげんロギング」を提唱。

ひとりひとりの大人が、幸せを感じながら生き生きと暮らし、働き、平和で豊かな世界を次世代へと繋いでいくことを目指して活動しています。

でもまずは自分と関わってくださる方が、抱えている問題を乗り越えて、幸せな毎日を送れるようにサポートしていきたいのです。



2024年4月から5月にかけて、集中的にこのようなセミナーを開催しています。

6月以降はしばらく個別サポートに力を入れる予定なので、ぜひこの機会にセミナーを受講していただきたいと思います。



ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。

「過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。」

私の大好きな言葉のひとつです。

ぜひこのセミナーを第一歩としてあなた自身を、あなたの未来を変えていきましょう！

セミナーの場でお会いできるのを楽しみにしています！