どんな自分でも大丈夫‼️自己受容の YOGA レッスン

対面

ヨガが初心者でも、ポーズが出来なくても、身体が硬くても！ヨガを楽しみならば大丈夫‼️

こんなことを学びます

頑張り屋さんの方には、身体を緩める事が凄く大切。外に向かう、比較や、非難は、競争は、実は自分自身にも向けられ
無意識に自分を傷つけていきます。

前に進む足を一度止めて、
肩の荷を下ろすと言う言葉がある様に、
自分に優しく向き合い身体を慈しむ時間にしませんか？

ヨガは一般的なハタヨガ。内側と対話しマインドフルに内観する時間を大切にします。
後半に向けてフロー感を味わいながら、深い呼吸を通し気の巡りを促し爽快感を深めます。
気づかないうちに生まれていた余分な力みや、思考を手放し、体と心に空間を作ります。

最後はリストラティブの手法により
さらに深層緩め、瞑想の時間もとります。
レッスン後はお風呂に入った様な、内側の緩みを体感できるかもしれません。

男女問わず参加可能です。
初級です。

開催日程がありません

開催予定エリア池袋・巣鴨

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

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レッスン費用

この講座の先生

清田和加子

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YOGAインストラクター　MOMED伝道師

ヨガ歴20年以上、指導歴10年。
ヨガスタジオや、自主開催で身体と心のメンテナンスのお手伝いをします。
昨今激動の時代を乗り越えるために、ヨガだけでは解消しきれない、身体に記憶された感情や、自分を傷つける思をMOMEDダンスを取り入れ、解放へと導きます。会社勤の方から、子育てに悩み、ストレスを抱えている方も是非ご参加下さい。