姿勢美人になれる！ベリーダンスエクササイズ

＜どんな講座？＞
猫背や反り腰など、姿勢に悩みを抱えている人はたくさんいると思います。さらに姿勢不良から、肩こりや腰痛など体調不良を起こす場合も！
そんなお悩みを、話題のベリーダンスの動きを使ったエクササイズで楽しく改善して行こうという講座です。

＜ベリーダンスで姿勢が良くなるの！？＞
ベリーダンスは、腰をくねらせるだけの踊りではありません。あの妖艶な動きをするためにはインナーマッスルをしっかりと使い、背骨周りの柔軟性が必要になります。
普段あまり使わない筋肉をしっかり使うので、姿勢改善にはもってこいのダンスです。
また、飛んだり跳ねたりしないので膝や腰にやさしく、その場での動きが多いので広い場所も必要としません。

＜どんなレッスン？＞
対面での約40分のレッスンです。軽いウォームアップを行い、その後ベリーダンスの動きを使ったエクササイズを行っていき、最後にクールダウンとしてストレッチを行います。
少人数クラスですので正しく動けているかどうか講師がきちんとチェックします。正しいフォームで動かなければ効果が出ません。

＜持ち物＞
タオル、水分補給のための飲み物
＜服装＞
動きやすい服装
＜定員＞
3名