背筋を伸ばして若々しく!背中美人になれるベリーダンスエクササイズ💕

対面

ベリーダンスの動きで背中、首・肩周り動かして背中美人になれる💕初めてでもできる簡単な動きです。少人数の対面レッスンで1人1人しっかり見ます!

こんなことを学びます

背中が綺麗な人は若々しい😍
憧れのベリーダンスで背中美人になろう💕
栃木県足利市での対面レッスンです。

【背中丸くなっていませんか?】
スマホやパソコンの操作、
デスクワーク、家事などで
前かがみの姿勢が続いていませんか?👩‍💻
前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉が弱くなり
猫背や巻き肩といった姿勢不良を起こし、
背中が丸くなってしまいます😱
丸い背中は、実年齢よりも老けて見えてしまいます😱
逆に、まっすぐな背中は
若々しく、健康的で美しいですね😍

【ベリーダンスで猫背が改善できるの??】
ベリーダンスと言えば
腰の動きのイメージ強い方も多いと思いますが
実はベリーダンスは、
上半身をたくさん動かすダンスです😉
ベリーダンスでは、
手・首・肩・腕など上半身をゆっくりですが、
大きくしっかり動かす必要があります。
上半身をしっかり動かして、
柔軟で美しい背中を手に入れましょう💕

簡単👌
楽しい💕
ゆっくりな動きだから
🔰ダンス経験ない方も大丈夫👍
エキゾチックな中東の音楽に合わせて
楽しく体を動かしましょう💃

【こんな方に最適!】
🔸猫背を直したい🐱
🔸最近背中が丸くなって来た気がする🐌
🔸夏に向けて背中をスッキリさせたい🏖
🔸いつまでも若々しくいたい!😍
🔸スマホやパソコンの操作が多い👩‍💻
🔸肩こりで悩んでいる🙍‍♀️
🔸何か趣味が欲しい💕
🔸体を動かしたいが、何をしたら良いかわからない🙎‍♀️
🔸体を動かすなら楽しく動かしたい🤩

【ベリーダンスで猫背がよくなるの!?】
ベリーダンスと言えば腰の動きが印象的だと思いますが、
実はベリーダンスは、あらゆるダンスの中でも
肩や腕、背中など上半身のしなやかな動きが多いダンスです!
ベリーダンスでは
特に肩甲骨周りをしっかり動かすので
肩甲骨周りが柔らかくなると同時に
背中をまっすぐに保つ筋肉が鍛えられます💪
ベリーダンスは、
普段あまり使わない体の内側の筋肉をしっかり使うので、
姿勢改善にはとても効果的なダンスです。
また、ベリーダンスは
飛んだり跳ねたりしないので
膝や腰にやさしく、
年齢を重ねても長く続けられるダンスです。
美しいアラブの音楽に合わせて体を動かして、気分はアラブのお姫様👸
非日常体験で、いつもと違う自分も発見できる😍

【どんなレッスン?】
栃木県足利市での
ベリーダンスの動きを取り入れた
約50分のレッスンです。
主に上半身のエクササイズです。
軽いウォームアップを行い、
中東のエキゾチックな音楽に合わせて
ベリーダンスの動きを使った上半身のエクササイズを行っていき、
最後にクールダウンとしてストレッチを行います。
対面の少人数クラスなので正しく動けているかどうか講師がきちんとチェックします👍
正しいフォームで動かなければ効果が出ません。

【講師】
Midori(ミドリ)
ベリーダンススクールStudio Nabila所属インストラクター 、
ベリーダンサー。
小学生の頃から踊ることが大好きで、
20代前半までバレエやジャズダンスを習う。
しばらくダンスから離れた生活を送っていたが
36歳でベリーダンスに出会い、ダンス熱再燃🔥
働きながらベリーダンスやダンスの体作りを一生懸命学ぶうち、
ベリーダンスは
大人の女性の体にもメンタルにもとても良い効果があると実感する。
そして、
たくさんの大人の女性に
ベリーダンスを体験してもらい、
ベリーダンスを通じて、楽しく豊かな人生を送るお手伝いをすることを決意し、
2023年に脱サラし
プロのインストラクターになる。

【持ち物】
🔸タオル
🔸水分補給のための飲み物
【服装】
🔸動きやすい服
🔸靴下
【定員】
3名
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開催日程がありません

開催予定エリア栃木県内

価格(税込)¥1,800

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
9人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、
レッスン代・スタジオ代
が含まれています。

この講座の先生

心身整えベリーダンス インストラクター

栃木県在住。Studio Nabila所属ベリーダンサー・ベリーダンスインストラクター・姿勢改善トレーナー。バレエやジャズダンス等ダンス歴20年以上。
幼少よりミュージカルなどの舞台を見るのが大好きでダンサーへの夢を抱く。大学で舞台芸術を学ぶために上京。しかし、夢を諦め故郷栃木へ帰り、ダンスとは無縁の生活を十数年送る。
その後、36歳でベリーダンスに出会ってダンス熱が再燃。師匠Nabilaの元、エジプシャンスタイルのベリーダンスおよびエジプシャンフォークロアダンスを学ぶ。
Nabilaプロデュースの群舞のメンバーとして国内外のショーに出演。
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

栃木県足利市での対面レッスンです。
スタジオにはレッスン開始10分前から入れます。
約5分
ウォームアップ
🔸軽く体を動かして筋肉を目覚めさせます🌅

約40分
ベリーダンスを取り入れた上半身中心のエクササイズ
🔸動きのチェックやアドバイスも行います

約5分
クールダウン(ストレッチ)
🔸筋肉の疲労を軽減させるために行います
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こんな方を対象としています

🔸姿勢の悪さが気になっている
🔸肩こり、首こりに悩んでいる
🔸年齢を重ねても若々しく元気でいたいと思う。
🔸体を動かさないといけないと思っている
🔸趣味が無くて楽しみがない
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受講する際は以下をお読み下さい

・体に強い痛みがある、治療中の怪我や病気がある場合、医師等の許可を得てご参加ください。
・動きやすい服装で、靴下を履いてご参加下さい。
・シューズは無くてもあっても
どちらでもかまいません。
・水分補給できるように飲み物をご持参下さい!
・簡易着替えスペースございます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「ステキな先生に楽しく学べる講座」でした
    男性 70代

    ダンスを踊るのに姿勢が悪いと美しくないと言われこの講座を受けました。ステキな先生がレッスンしてくださいます。

    先生からのコメント

    本日はありがとうございました!最初は難しく感じるかもしれませんが、継続は力なりなので、これからもぜひ続けて綺麗な姿勢を手に入れて下さい!

  • この講座は「無理なく楽しい背中美人の講座」でした
    女性 40代

     先生の笑顔がステキですし、優しくゆっくりと具体的に分かりやすく教えてくださるので、とても理解しやすかったですし、時間があっという間に過ぎました。
     あんなに肩甲骨を意識したことがなかったのですが、日頃動かさないところを動かしたので、とても気持ちが良かったです。
     また参加したいです。

    先生からのコメント

    この度は、受講していただきありがとうございました。楽しんでいただけたようで嬉しいです!普段動かさない部分なので最初は難しく感じるかもしれませんが、徐々に背中が柔らかくなってきますのでぜひ継続してみてください!

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