栄養・ダイエット睡眠

６０歳からでもできる熟睡講座　

オンライン

１０年以上飲み続けた睡眠を助ける薬を１ヶ月でやめられた私！あなたも熟睡してハリのある生活を取り戻し　夢まで叶えませんか？

こんなことを学びます

この講座で学べること

〈こんなお悩みの方が対象です〉
・眠っても　途中で目が覚めてしまう
・朝起きたら　疲れが残っている
・小さな物音でも　目が覚めてしまう
・パートナーやお子さんと眠っていると　気になって何度も目が覚めてしまう
・朝までぐっすり眠ったことがない

〈お悩みを解消するためのこのような具体的な取り組み方をお知らせします〉
・熟睡できるためにすると良い事を　衣・食・住について分けてお伝えします
・１日の過ごし方の改善点をお知らせします
・なぜ熟睡できないか原因が学べます

〈この講座を受講すると〉
睡眠改善して熟睡できると
・身体が元気になる？
・心がワクワクしてくる？
・やりたいことができてしまう？

きっとあなたの夢まで　叶えられるかもしれません！
一緒に取り組んでみませんか？
あなたのご参加をおまちしております

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

河脇とも子

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カウンセラー

結婚・出産後も共働きで働き、仕事・家事の忙しさにイライラとモヤモヤを抱えていました。眠っても朝３時ころから起き出し、それからはもう眠ることができない。そんな生活を続けていました。
そこで、頼ったのは睡眠を助ける薬。しかし、その薬を飲んだからといって、睡眠を改善できるわけもありませんでした。
イライラとモヤモヤ、不安がつのり、早期退職。
この時期の私のことを見ていた娘は「お母さんは、自殺をするかもしれない」と思っていたそうです。
退職してからは、なんとか睡眠改善したいと寝室の環境を整えたり、食事のとり方を工夫したり、睡眠に関する知識を得るため... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

～２０分　あなたの睡眠のお困りをお伺いします
～３０分　熟睡できるための　あなたに合った睡眠改善の方法（パジャマについて　良い　　
　　　　　睡眠のための食事　寝室環境など）をお伝えします
～１０分　質問にお答えします

こんな方を対象としています

年齢を重ね、睡眠の困ったが続くようになった方
眠りたいのになかなか寝付けない方
眠っても途中で起きてしまう方
早く目が覚めてしまって、睡眠時間が短いと感じている方
朝起きても疲れが摂れない方
などを対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

ZOOMで、お顔を見てお話したいと思います。顔出しでお願いします

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

６０歳からでもできる熟睡講座

こんなことを学びます

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河脇 とも子

当日の流れとタイムスケジュール

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

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河脇とも子