【ダイエット】スッキリ！軽い【身体】【心】整える／ストレッチ

【身体が整う】と【心が整う】

【心が整う】と
体重計の数字に一喜一憂しない
軽やかな身体と心に！

あなたのベストな
ボディ＆メンタルにしていきませんか♡



今、あなたは？

【ダイエット】
しよう！と思っている。
今、現在している。
常にダイエット状態？

【代謝】
低下を感じる。
代謝が低いかも？。
代謝を上げたい。

本当は
もういい加減
【ダイエット】【代謝】
その悩みから解放されたい！と思っている。

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【このような方におすすめ】

●食べることに罪悪感がある
●運動をしなくてはいけないと思っている
●ストレスで過食してしまう
●食べてはいけないと思っている
●代謝が落ちている気がする
●年中ダイエットをしている
●ダイエット情報が好き
●現在ダイエットをしているつもり
●ダイエットしたけど痩せていない
●ダイエットしても続かない
●リバウンドを繰り返している
●何をやっても痩せない
●ダイエットにお金を使いがち
●つらいことはしたくない
●食事制限は苦手
●運動は苦手
●エクササイズが覚えられない
●楽しみは食べること
●更年期のせいか痩せにくくなった
●ジムに通うことはしたくない
●身体を軽くしたい
●肩こり、腰痛
●すぐに疲れる
●むくみやすい
●使っていない健康グッズがある
●健康食品を買いがち

【こんな風になりたい方！】

〇ダイエットから解放されたい
〇好きなものを食べても太りたくない
〇ダイエットの為の運動はしたくない
〇身体のシルエットがスッキリしたい
〇身体が軽くかるくなりたい
〇疲れにくくなりたい
〇健康になりたい
〇メンタルが安定したい
〇楽しく元気に毎日を送りたい

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体重計に一喜一憂し
基準は「これは太らないか？」
食べることに常に罪悪感。

ダイエット歴33年！
今はすっかり卒業した

『身体と心を整える』
ボディリセットナビゲーター
まからゆみこ


貴女はなんの為に
「ダイエット」をしていますか？

「ダイエット」に成功した時
どんな風になっていたいですか？
何をしたいですか？

答えはすぐに出なくても
頭の片隅に置いておいてくださいね！

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私の33年間の【ダイエット】人生を
紹介させて頂きます。

私は、幼少期からポチャポチャ体型でした。
中学生で、新体操部に入り運動量が増え
身長も伸びたため、普通体型になりました。
その当時は、新体操大好きな女の子で
「ダイエット」には興味ありませんでした。

高校でも新体操部に入部。
ここから「ダイエット人生」が始まります。

演技ももちろんですが
「見た目」が大切な競技。
パッと見た印象で点数が決まるとまで
あの当時は言われました。

その為「鬼のような練習」と
「過酷なダイエット」が始まりました。

当時は
「体重計の数字」が全て。
数字を気にしながらの食事量。

でも、「練習量」と「摂取するエネルギー」の
バランスが取れていないので
結局どこかで爆発し、過食。
体重が増えサウナスーツを着て走りに行く。

ますます過食になることをしていました。
高校時代から短大時代まで５年間続け

その後、ダイエットから解放かと思いきや
水族館でイルカショーのおねいさんをした為
これもまた“見た目“が大切になってきます。

そして、まだ身体が未熟な高校時代から
ダイエットをしていたのもあり、
常に体調が悪く、だる重い、毎日でした。

なので「健康的にダイエット」を
目指すようになっていました。

それでも「体重計の呪い」からは
離れらずにいました。

その後、
スポーツクラブに通い始めたこともあり
「ダイエットオタク」になっていきました。
どの仕事についても、何をしていても
「ダイエット」は常に頭の中に。

ダイエット知識は増えるけれど
体重は変わらない、痩せない。
常に食べることへの罪悪感が消えない。
いつも身体も心もだるくて、重い。

そんな状態のまま、結婚、出産。
独身時代とはまた違う体重・体型の悩みが出来
相変わらず「体重計」とは離れられなく
「ダイエットオタク」は加速していきました。

その後、フィットネスインストラクターに転身。
そのおかげで「体重」より「体型」
「体重」より「中身」が大切。
と言うことを学び、
今までの「ダイエット」常識が変わっていきました。

しかし！
人前に立つということで
「痩せていなくては」という思い込みと
「体重計の呪い」は続いていました。

体型を整えるために「エクササイズ」
筋肉をつけるために「食生活」
いろいろな情報を仕入れては試す。

試すけれど変化はなく
仕事で動いているけど、痩せない。
鏡に映る自分は痩せていない。
メンバーさんの方が痩せているんじゃないか？
と、落ち込むこともありました。

そうなると、イライラから過食になりまた落ち込む。
ダイエット法を探し、試し、でも上手くいかない
と、イライライライラ。過食。落ち込む。

そんなことをしているうちに40代。
シングルマザーになりました。

その時にふっと
私はなんの為にダイエットをしているのだろう？
人生、ずっとダイエットをしていくのだろうか？

いつも「これ食べたら太るかな」と思いながら食べ
本当は全部食べたいのに、残し
運動したくないのに運動して・・・・

同じように食べても太らない人もいる。
運動していないのに太っていない人もいる。

私はどうしたいんだろう？どうなりたいんだろう？
「ダイエットオタク」立ち止まりました(笑)

そして、私は
「健康的に自分にあった体型になりたい！」
「毎日を元気に軽やかに送りたい！」
「体重計の数字に踊らされるのは嫌！」
と、言う答えにたどり着きました。

そこから
【身体をゆるめる】と代謝が上がる
と言うことを知りました。

と、言うことは
「代謝が上がる＝痩せやすくなる」

代謝が上がるのなら
痩せるだけでなく、健康的にもいい！と即実行！

「痩せるためには鍛える」
と思っていた私にとっては
真逆の「ゆるめる」は目からうろこでした。

すると！
毎日、だるくて重かった身体が軽い！
そうなると、フットワークが軽くなるので
日常での運動量が増えていきました。

そして、身体の可動域が広がるので
同じエクササイズをしても
効果が上がってきます。

プラス！
身体が軽くて楽なので
イライラすることが少なくなり
過食になることがなくなりました。

その後・・・・

私は「ダイエット」を卒業しました。
モデル並みの体型になったか？と言うと
そんなことはありません。
私を見て、なんだ痩せていないよ
と、思う人もいるかもしれません。

でも、私のダイエットの目的は
「毎日を元気に軽やかに過ごす」
「さよなら、体重計」

今は、体重計の数字に踊らされず
毎日を元気に軽やかに過ごしています。

もうダイエットは卒業です♡

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さて！ここで、もう一度

なんの為に
「ダイエット」をしていますか？
もしくは、しようとしていますか？

「ダイエット」に成功した時
どんな風になっていたいですか？
何をしたいですか？

ここを明確にし、
ダイエットしやすい身体になってから
ダイエットをはじめ
ダイエットを卒業しませんか？

それとも・・・・・
一生ダイエッターでいますか？

～この講座の特徴～

☆代謝があがりやすくする為にすることがわかります！
☆身体をゆるめて心地よい身体を体感できます！
☆ダイエットを卒業するために必要なことがわかります！

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綺麗になりたい！綺麗でいたい！
元気に好きなことをやりたい！健康でいたい！
そう思う気持ち、とっても大切です。
だから、ダイエットをする！
私はその気持ち、素敵だと思います！

でも、ダイエットを「永遠のテーマ」に
して欲しくはありません。
ダイエットは手段であって目的ではないからです。

是非！「万年ダイエッター」を卒業して
貴女の本当の目的をかなえて欲しいと思います。

人生一度きりです！
あなたの「万年ダイエッター卒業」を応援します！

オンライン教室で、お会いできることを
楽しみにしております。

『身体と心を整える』
ボディリセットナビゲーター
まからゆみこ