🔰【オンライン朝活】大人美容♡バレエストレッチで朝スッキリ美習慣　

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【オンライン朝活♡大人美容　バレエストレッチ】

ストアカで大人気のバレエ要素を入れた
30分のストレッチレッスンです💖

朝の時間を有意義に使い
バレエストレッチで心と身体をスッキリ目覚めさせていき
体をほぐし動かし、心と身体をしなやかで美しい身体に整えていく
大人美容のクラスとなります。


私は幼少の頃からクラシックバレエを習っていて約40年現在も
自身でバレエのメソッドを取り入れながら身体を整えていますが
バレエのメソッドには美と健康につながる要素がとても多いです。

私が何十年も実践して良さを体感しているこのバレエメソッドを用いた講座で
心も身体を健やかにすごせるように、今から出来ることをしてみませんか♡


身体が硬いとご自身で思う方もどうぞご心配なくご参加くださいね(*^▽^*)

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　　こんなことを学びます

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バレエ未経験の方や経験の少ない方、身体が硬い方もOK。
ご自身のできる範囲で、楽しみながらご参加いただけます。

このレッスンではクラシックの優雅な音楽にあわせて、
簡単なバレエの動きを入れながらストレッチをしていきます。


💫呼吸に合わせながら、しっかりと身体を動かします。

・座った姿勢でのバレエストレッチ　

・寝た姿勢でのバレエストレッチ　


日頃の凝り固まっている身体をほぐしてゆるめていくことで
関節の可動域を広げたり動かしていなかった部分を動かすことで
全身のケア、リラックスに役立ち老けない身体を作りや
綺麗な姿勢の維持にも繋がってきます。

バレエストレッチは、筋肉を伸ばし、柔軟性を向上させるための効果的な方法です。

バレエの優雅な動きで背筋を伸ばし、しなやかで美しい身体に整えていきましょう。　

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こんな風に教えます

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講師の一方的な説明にならずに参加様とのコミュニケーションを
大切に取りながらわかりやすく丁寧にお伝えします。
自由に楽しくご参加いただけます。

＜オンラインレッスンについて＞

・体のラインがわかりやすく動きやすい服装（Tシャツとレギンスなど）での受講をお勧めします。体のラインが隠れていますと、画面から確認しずらいためアドバイスが難しい場合があります。

・PC、タブレット、スマホどちらからでも参加可能です。
画面が大きい方が講師の動きを確認しやすいのでお勧めです。


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バレエストレッチの嬉しい効果

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💖新しい自分に出会える
💖カラダが変わる
💖自分に自信がもてる
💖綺麗習慣が身につく
💖若々しく健やかな体になる
💖筋力や体力が身につく
💖身体の使い方がわかる
💖柔軟性の向上
💖姿勢の改善
💖しなやかな身体になる
💖コア力の向上
💖骨密度の向上
💖肩こり・猫背の解消
💖ストレスの軽減
💖筋肉の引き締まり
💖関節の柔軟性向上
💖血液循環の促進
💖代謝アップ
💖カロリー消費量の増加
💖身体のバランス感覚の向上
💖身体のコーディネーションの改善
💖エネルギーの向上
💖身体の軽さの向上
💖腰痛の軽減
💖緊張の解消
💖体脂肪の削減
💖睡眠の質の向上
💖自己認識の向上
💖バランス感覚の向上
💖身体の引き締まり
💖体の緊張の軽減
💖精神的なリフレッシュメント
💖腸の健康の促進
💖年齢に関係なく楽しめる


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　こんな方におすすめ

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✅自分を変えたい方
✅ 1人ではなかなか続けられない方
✅とにかく運動が苦手な方
✅姿勢を改善したい方
✅人生を変えていきたい方
✅ 美しく健康的に変化したい方
✅身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げたい方
✅姿勢の改善したい方
✅ストレスを軽減したい方
✅運動不足な方
✅バレエが大好きな方
✅バレエを習ってみたかった方
✅体の衰えを感じてきた方
✅筋力を高めたい方
✅若々しくいたい方
✅エレガントな動きを身につけたい方
✅新しい趣味を見つけたかった方
✅毎日忙しくて時間が取れない方
✅心と身体を調和させたい方
✅日々忙しくて疲れがたまっている方
✅季節の変わり目によく体調を崩してしまう方
✅最近、何だかやる気がでない方
✅呼吸が浅いと感じている方
✅筋力が弱い方
✅からだが硬くてバレエの動きが良くできない
✅肩こり・猫背を改善したい
✅キレイに年齢を重ねたいと思っている方


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　　　自己紹介　

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美姿勢ウォーキングトレーナーとして活動していますnaoです。
プチ反抗期が始まった小学5年生の男の子のママです！！

47歳現役モデル
モデル歴25年

クラシックバレエ歴 40年

美姿勢ウォーキング指導歴 15年
バレエメソッドを用いたエクササイズと
モデルで培った魅せ方やウォーキングを用いて
健康的に美しく年齢を重ねていくための方法をお伝えしています♡


💎ミッション💎
⁡身体は習慣で創られます。
身体を整えることを通して
心も身体も健康的な人を増やして
健康寿命をのばし
自分らしい人生を楽しみ笑顔に溢れる
女性を増やしたい♡

そして80.90歳になっても颯爽とハイヒール👠を履いて歩いているような
カッコ可愛いおばあちゃんを目指します✨

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　　お客様のお声　

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⭐️50代　女性⭐️
良い朝の習慣が身につきました(^^)

なお先生を知ったきっかけは、Instagram。
めちゃくちゃ綺麗で可愛い、しかもスタイル抜群で素敵だなぁと
フォローしたのがきっかけでした。

そんななお先生が、朝の20分のストレッチを始められると知って、
私の様な普通〜のおばちゃんでも良いのかしらと思いながら参加(^^)

朝から身体を動かすと、その後の家事も捗ります。運動不足で柔軟性ない私ですが、毎日少しずつ変化しているのが実感出来て嬉しいです。

画面越しでも丁寧に教えていただけるし、本当に参加して良かったです。
これからも続けていきたいと思います。


⭐️50代　女性⭐️

一日中快適な生活👍

自分だけでは絶対に続けられない朝のストレッチを継続してやっていただき、本当に感謝です。
人間なので「ゆっくり寝たい」という日もあるかと思いますが、Nao先生はしっかり責任を持たれて、休まずにやってくださっています。継続することの難しさは、双方で絶対にある中、ルーチン化(習慣化)することができています。
お互いのほんの少しの努力が、お互いの生活の質を上げることに繋がっていると確信しております。
どうぞこれからも宜しくお願い致します。


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💎習慣を変えればカラダも人生も変わる💎

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人生を変えるプロセスは
『心』を変えることから始まります。


◆これらは「成功までのプロセス」なのです。

•行動する ⇒心構え変える(マインドセット)
•習慣化 ⇒行動し続けること(行動の連続)
•人生が変わる ⇒成果が出る(結果、成功)


今の自分の身体や心というものは
全て習慣によって創られたものです。

そして、人生85%~90%がこの習慣でできていると言われています。

そこでこの
／
毎朝美習慣♡
＼

を行動することでしっかりとマインドセットを身につけていきましょう!!

できる・出来ないを考える前に

「やる」という「行動」が、
自分の可能性や能力をどんどん広げてくれますよ!!

現状維持は後退と同じです。

💫カラダを変えたい
💫マインドを整えたい
💫もっと好きな自分になりたい

こんな風に思うのなら
【環境】を変えてみてください。

小さな積み上げは人生をも変えます‼︎


何歳になっても
進化でき成長できますよ❤️‍🔥

自分を信じてあげましょう♡


あなたのご参加を心よりお待ちしております♩