初心者も安心❣引き締まった身体✖女性ホルモンアップの ベリーダンス

過去４０年で４８万人を指導しました。
コンディショニング運動・ZUMBA・エアロビクス・ベリーダンス・ラテンエアロ
競技エアロビックで６年連続北海道代表でテレビ放映だけでなく新聞社にも取り上げられました。

＜こんなことを学びます＞
ベリーダンスは全身の筋肉を使うため、体力や筋力を向上させる健康的な運動です。
ヒップムーブや腹筋の使い方など、特定の筋肉群を使ってしなやかに動いていきます。
踊りのリズムに合わせて動くことで有酸素運動も促進され、
心肺機能の向上やカロリー消費にも役立ちます。

ベリーダンスはバランスやコアの強化に重点を置いています。
正しい姿勢を保つために必要な筋肉を鍛え、背骨の柔軟性を促進します。
柔軟性が向上することで、体の可動域が広がり、身体の柔軟性と優雅さが増します。

ベリーダンスは女性らしさや自己表現を引き出すダンスです。
音楽に合わせて身体を動かすことで、自己表現力や感情表現が高まります。
女性力アップにもとても嬉しい運動の一つです。

ベリーダンスはリズムと音楽に合わせて身体を動かすことで、
ストレスを解消する効果があります。

音楽に合わせて踊ることによるリラックス効果や、
日常のストレスから解放されるとてもいい気分になることができます。

初心者向けのベリーダンスは、楽しみながら健康を促進し、
自己表現力や自己イメージを向上させてくれる体に嬉しいエクササイズです。

ベリーダンスの基本的な動きやテクニックを練習します。
ヒップムーブやショルダームーブなど特定の筋肉群や
身体のパーツを使った普段の生活では使われな部分も活性化します。

基本的な動きを組み合わせて、簡単なコンビネーションことにより、
リズム感や身体の協調性を養い、体の表現力も向上していきます。


＜こんなことが出来るようになります＞
継続することにより姿勢の良い
シェイプアップされた体を手に入れることができます。

体が素敵に変わることで
毎日が生き生きと楽しく過ごすことができます。

ベリーダンスでは多様な動きやストレッチも行われます。
体を柔軟に使うことで、関節の可動域が広がり、
身体の柔軟性が向上します。
日常生活での動作の幅が広がり、ケガ予防にも役立ちます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制のグループで楽しく丁寧にお伝えします。

リズム感がなくてもうまく踊れなくても大丈夫。
ちょっぴりセクシーな曲に合わせて楽しんでください。

心地よい音楽のリズムに合わせて、
楽しくエクササイズを行います。

一緒に踊りながら、ストレスを解消し、
心身のリフレッシュを図りましょう。

＜こんな方にぴったりです＞
・あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方。
・普段動くエクササイズをあまりやってないけど楽しく汗をかきたい方。
・楽しみながら体を動かしたい方やストレス解消したい方。
・楽しく脂肪燃焼してスタイルアップしたい方。
・踊りながら理想のボディを手に入れたい方。

続けることにより体型変化を期待できます。
体型だけでなく、体の動かしやすさがびっくりするくらい変わることもできます。

＜定員＞
基本 6名。スタジオで行います。


日程が合わない場合は「開催リクエスト」をしてください。