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（
https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/measures/）
不調に悩まない身体づくり！
単純なようで奥が深い「スクワット」を是非この機会に学んでみませんか？
明日から簡単に実践できる「スクワット」と「疲労回復ストレッチ」で、理想のボディや快適な生活を手に入れましょう！
今回のセミナーでは、「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれる「スクワット」の正しいフォームを解剖学の視点から座学を交えて解説していきます。
また、慢性的な疲労を改善する為に「疲労回復ストレッチ」の方法も併せてレクチャーします。
私たちの足腰や体幹の筋肉は、加齢や不活発な生活を続けることによって、どんどん弱っていきます。
全身の筋肉の約60％は下半身にありますが、30歳から80歳までの間に普通に生活しているだけで、太もものサイズと筋力はおよそ半分に減ると言われており、日常の基本動作だけでなく、パフォーマンスダウンに繋がります。
スクワットを行うと、同時にいろいろな筋肉が使われ、パフォーマンスアップ&代謝アップ効果も期待できます！
スクワットで使用する筋肉は「立つ」「歩く」「座る」といった、普段の生活での基本的な動きを支えているものです。
下半身だけでなく、全身の多くの筋肉が関わり、多くの筋肉群を総合的に強化できる全身運動に近い運動です。
スクワットの後は、簡単にできる「疲労回復ストレッチ」でセルフケアもできるようになりましょう！
＜期待される効果＞
・下半身をスッキリさせることができる
・慢性的な疲労の回復
・パフォーマンスアップ
・肩こり、腰痛改善
・睡眠の質の向上
