アイソレーションを使ったボディコントロール講座！

ダンサーのアップトレーニングとして必ず行う

【アイソレーション】

のエクササイズをレクチャーします♪

身体を部分的に独立して動かすトレーニングで
身体の使い方が変わります！

今まで動かさなかった領域を動かすので
最初は「全然動かない！？」となるかも知れませんが心配ご無用！
気にせず今動く分だけ動かして♪
続けるうちにどんどん可動域が広がっていつの間にか動くようになっています！

自分の体を自由にコントロールする感覚がついてくると楽しくなりますよ♪

血流が良くなったり
お腹まわりのボディラインもスッキリ⭐︎
体幹もつきます！

足のステップ等は無し！のエクササイズなのですぐ覚えられます♪

必要なスペースは足を開いて立てればOK！
ドタバタしたり寝転ばないのでご自宅のちょっとしたスペースで出来ます！

基本的に動かす箇所
(一気にでは無く、1か所ずつ動かします♪)
首
肩
腕
胸
腰

分かるまでゆっくりと説明するのでご安心を！
慣れたら音楽でも一緒に動かすうちに楽しくスッキリボディを手に入れましょう！(^^)

リピートして下さり慣れてきた方には
説明する時間が短縮されていくので
リズムで応用や簡単なステップ等もご希望承れます！

長期継続しているとお腹まわりすっきり⭐︎インナーマッスルがついたヘルシーボディになれます！
ウエストの腹筋線やくびれをGET(^^)

所要時間は40分です⭐︎