アイソレーションを使ったボディコントロール講座!

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ダンサーがアップとして必ず行っている【アイソレーション】体幹やボディメイクにも!

こんなことを学びます

ダンサーのアップトレーニングとして必ず行う

【アイソレーション】

のエクササイズをレクチャーします♪

身体を部分的に独立して動かすトレーニングです!

今まで動かさなかった領域を動かすので
最初は「全然動かない!?」となるかも知れませんが心配ご無用!
気にせず今動く分だけ動かして♪
続けるうちにどんどん可動域が広がっていつの間にか動くようになっています!

自分の体を自由にコントロールする感覚がついてくると楽しくなりますよ♪

血流が良くなったり
お腹まわりのボディラインもスッキリ⭐︎
体幹もつきます!

足のステップ等は無し!のエクササイズなのですぐ覚えられます♪

必要なスペースは足を開いて立てればOK!
ドタバタしたり寝転ばないのでご自宅のちょっとしたスペースで出来ます!

基本的に動かす箇所
(一気にでは無く、1か所ずつ動かします♪)






分かるまでゆっくりと説明するのでご安心を!
慣れたら音楽でも一緒に動かすうちに楽しくスッキリボディを手に入れましょう!(^^)

いきなりダンスレッスンはちょっと…!という方にも安心して受けていただけます

リピートして下さり慣れてきた方には
説明する時間が短縮されていくので
リズムで応用や簡単なステップ等もご希望承れます!

継続しているとお腹まわりすっきり⭐︎インナーマッスルがついたヘルシーボディになれます!
ウエストの腹筋線やくびれをGET(^^)

所要時間は40分です⭐︎
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8月3日(月)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

8月3日(月) 10:50

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードPayPal銀行振込

8月13日(木)

10:30 - 11:10

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予約締切日時

8月13日(木) 10:25

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードPayPal銀行振込
  • 8月3日(月)

    11:00 - 11:40

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  • 8月13日(木)

    10:30 - 11:10

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オンライン受講日程

8月3日(月)11:00 - 11:40

¥1,500

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定員10人

8月13日(木)10:30 - 11:10

¥1,500

クレジットカードPayPal銀行振込
定員10人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみ

この講座の先生

ダンサー 振付師 インストラクター

ダンサーの ゆう です!

普段はキッズ〜大人までダンスレッスンのインストラクターや
エンタメ業界の振付
舞台出演などの
現役ダンサーです!

ダンスで人の役に立ちたいです(o^^o)
みんなで踊って楽しみましょう!

宜しくお願いします!

◎経歴
DAISOダンスPV振付
THE ALFEE バックダンサー
ウルフルズ バックダンサー
SCANDAL「LOVE SURVIVE」MV
米津玄師「Flamingo」MV
SOSO BREAK THE WALL「Voice」MV
NYのPeri Dance Cap...
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当日の流れとタイムスケジュール

動きやすい服装でご参加ください!
足元は裸足でも靴下でも大丈夫です。
近くにお水などドリンクやタオルも
ご用意くださいね。
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こんな方を対象としています

運動不足を感じている方!
ボディラインを整えたい方!
音楽に乗って楽しくエクササイズしたい方!
お家でちゃちゃっとエクササイズしたい方!
身体を自由に使えるようになりたい方!
センスある動きを目指す方!
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受講する際は以下をお読み下さい

一畳ほどのスペースがあれば大丈夫!
靴も要りませんが履きたい方は履いていただいても大丈夫です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
4人が予約しました

レビュー4

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「とても分かりやすく教えていただけるレッスン」でした
    女性

    きちんと教わって出来るようになりたいと思っていたアイソレーションを
    わかりやすく教えていただきました。
    開催日が少ないのが残念です。
    都合をできるだけ合わせてまた受講したいと思っています。

  • この講座は「HIPHOPの基本の動きにじっくり取り組めるレッスン」でした
    女性 40代

    HIPHOP初心者ですが、先生が適度なスピードで一つ一つ丁寧に教えてくださり、焦ることなく取り組めました。首のアイソレーションは特に苦手だったので、練習方法とアドバイスも参考になりました。そして何より(何事もそうかもしれませんが)何度も練習すれば上達を感じるタイミングがくる(首だけを動かす動作が違和感なくできるようになる)、という心強いアドバイスに励まされました。

    先生のレッスンを受け続け、地道に練習すれば上達する気がします。コッソリ上達できれば嬉しいです(笑)

    またよろしくお願いします。

  • この講座は「楽しく学べました!」でした
    女性 20代

    アイソレーションについて学べました。
    胸の動きもっと頑張ろうと思います。
    ありがとうございました。

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