アイソレーションを使ったボディコントロール講座！

ダンサーのアップトレーニングとして必ず行う

【アイソレーション】

のエクササイズをレクチャー＆レッスンします♪

身体の一部ずつを独立して動かせるようにするトレーニングで身体の使い方が変わります！
自分の体を自由にコントロールする感覚が出来ると楽しくなります♪

お腹・脇腹、体幹にも効いてボディラインスッキリ！

プロのダンサーがしっかり説明しながら
音楽で楽しくトレーニングします！

回数で続けるうちにどんどん身体が動くようになってくるので
分かるまではゆっくりと説明しながら進めます
足のステップ等は無し！のエクササイズなのですぐ覚えられます♪

必要なスペースは足を開いて立てればOK！
ドタバタしたり寝転ばないのでお家のちょっとしたスペースで出来ます！

基本的に動かす箇所
(一気にでは無く、1か所ずつ動かします♪)
首
肩
腕
胸
腰

慣れたらあとは音楽に乗って身体を動かすだけ！
音楽で楽しく動かすうちにスッキリボディを手に入れましょう！(^^)

リピートして下さり慣れてきた方には
説明する時間が短縮されていくので
リズムトレーニングや簡単なステップなどご希望も承れます

長期継続しているとインナーマッスルがついたヘルシーボディになれます！
うっすらウエストに腹筋線やくびれをGET(^^)