筋トレダイエット！〇〇が変われば体が変わるシリーズ第二弾　”背中”

なぜ、背中を鍛えた方がいいのか！？

それは、

人間の70%前後が時折、または慢性的に猫背姿勢になっていると言われているからで
す。あなたの日常生活はどうですか？

・デスクワークが長い
・椅子に座りっぱなし
・スマホやパソコンを触る時間が長く前かがみになりがち
・疲れている

放っておくと、肩こり、首こり、腰痛、などなど生活習慣病につながっていく恐れがあります。

だけど、背中を鍛えることで、

１．姿勢改善
２．代謝促進
３．腰痛予防
４．筋力バランスの維持

などたくさんの効果を得ることがデキ、

いつも若々しく、良い姿勢でカッコよく見える！美しく見える！
そんな姿を手に入れることがデキます！

背中を、
カッコよくしたい！
良い姿勢になりたい！
美しく見られたい！

と思っている人、大集合！！

一人では、
何をやっていいかわからない、
やり方がわからない
と感じているあなた！
一緒に、いい背中を手に入れましょう！！

◆こんなことを学びます◆　エクササイズレベル　★★★★☆
動きはシンプル！だけど、やったことない！があるかもしれません。
慣れた動きも大切ですが、やったことない！が筋肉に新しい刺激を与えます。


約20分ひたすら背中を追い込もう！！

一人ではなかなか出来ない背中のエクササイズ
一緒に行うことで最後までやりきりましょう！

◆こんなことがデキるようになります◆
＊一人ならやれない背中トレを最後までやり遂げる！
＊自分の限界に挑戦できる！
＊頑張った後の達成感を得る！
＊やり続ければカッコいい背中・美しい背中をGET！

◆こんな風に教えます◆
・トレーニングが苦手でも大丈夫！
　それぞれのレベルに合わせた指導をいたしますのでご安心ください。
・少人数制のグループで丁寧に教えます。
・講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。
・見られるのが恥ずかしい方はエクササイズ中はカメラオフでもOKです！

◆服装・用意するもの◆
・動きやすい服装
・タオル
・水分補給できるもの
・ヨガマット、またはバスタオル
（膝立ち姿勢もありますので、膝が痛くならない程度のものをご準備ください）
・ペットボトル（水の入った状態）500mlを2本