スリムで健康的な自慢の脚へ✨自宅でできる🔰の方向けエクササイズ！♪

はじめまして！

私は会社員をしながら、ほぼ毎日走っている、走ること大好き人間です。笑
学生時代は陸上部で短距離（100~400m）を専門にやっていました。

今は仕事が終わった後に、ランニングではなくダッシュ🏃‍♂️💨
を夜道でしています（車などには細心の注意を払っています）。
休日は、公園に行って何人かと陸上競技の練習をしています。

トータルで約20年間、走ることと時間を共有してきました。

その中で気付いたことがあります。
学生時代と社会人になってからと、体型はほぼ変わっていないことです。

当然、運動量や、運動に費やす時間は学生の時の方が格段に多いです。
普通に考えれば、運動時間を十分に確保できない社会人になったら
体型が変わってきて太る、太るまで行かなくともたるむ部分が出てくる
ということが想像できるのではないでしょうか？

現在、体型に変化はありません。むしろ、より引き締まったようにも思います。

なぜか？

それは、『筋肉』に対する意識と『栄養』に対する意識の違いです。

・学生時代の私
『筋肉』・・・とにかく筋肉を付けるために、筋トレの回数を意識していた
『栄養』・・・プロテインを摂ることのみ

・現在の私
『筋肉』・・・筋トレは回数よりも、1回1回を丁寧に意識し、深い筋肉（インナーマッスル）
　　　　　　　を刺激する
『栄養』・・・体を良い状態に保つ為の栄養をしっかり補給している

この結果、短い運動時間でも効率よく行うことができて、体型維持ができています。

【効率の良い運動→筋肉UP↗️→代謝UP↗️→脂肪↘️】

となり、脂肪燃焼しやすい体＝太らない体へ変化させることができます。

忙しい生活の中に、効率の良い運動を取り入れて、新たな自分自身を
探してみませんか！？

そんなお手伝いができれば幸いです^ ^


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そんな方々へ、私の20年間の運動経験からアドバイスをさせて頂きながら
理想の未来（こんなふうになりたい！）をご一緒に実現していきましょう！

🔰運動初心者の方も大歓迎です^ ^
ご要望をお聞きしながら、しっかりコミュニケーションを取って
丁寧にわかりやすくお話させて頂きますので、ご安心くださいね♪


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このように、運動することで人生は激変します！
自分の可能性を最大限引き出して、一度しかない人生を楽しみましょう٩( 'ω' )و



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人は、一緒にやれば続けられます。
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それはあなたの意志が弱いのではなく、
人間とはそういうものです。
だからこそ、私が全力でサポートさせて頂きます^ ^