楽に理想の身体を！動くマインドフルネス・フェルデンクライス講座

無理のない動きで身体と心をリラックスさせ、運動機能をアップさせる「動くマインドフルネス」！

本講座では、神経システムにアプローチするフェルデンクライスATMという手法を用いて、自分の身体に意識を向け、負担のないゆっくりとした動きを取り入れた「動くマインドフルネス」の方法をレクチャーします。

フェルデンクライスは、身体全体のバランスを改善するため、美しいプロポーションの基盤を作ったり、身体への不要な負担の軽減や、ストレス緩和が期待できます。
また、意識的に力を抜くこともできるようになり、リラックスした良い睡眠にも繋がります。

ボディメイクの新たな可能性を開拓するフェルデンクライス。
身体のポテンシャルを最大限に引き出し、深い意識と繊細な動きを通じて、内側から美しく輝く体を創り出しましょう♪

＼こんな効果があります！／
1. 姿勢の改善
2. 動きの調整
3. 筋力と柔軟性の向上
4. 痛みやケガの予防
5. リラクゼーションとストレス軽減
（※詳しくは下部にある「期待される効果」欄をご覧ください）

リピート参加もおススメ！初めての方も大歓迎♪
毎月、季節に合わせたテーマでレクチャーしますので、初めての方はもちろん、繰り返しご参加いただくことで効果を高めていただけます。
ぜひ、先生や生徒さん同士での交流もお楽しみください♪

＊＊＊ 各月のテーマ ＊＊＊
＼レッスン毎に部位をフォーカスした内容で更にお悩みにアプローチ！／

2024年5月のテーマ
開催日時：5/18（土）16:30-18:00
『バランス』
脚の重さを感じながら、小さな転がりを使って、身体の可能性を探求します。
ストレスの軽減、姿勢の改善、そして日常生活での動きの効率化に役立ちます。

＜期待される効果＞
1. 姿勢の改善
　身体の動きと姿勢に対する意識を高めることで、正しい姿勢を身につける手助けをします。
　正しい姿勢は、体のバランスを改善し、美しいプロポーションを作り出す基盤となります。

2. 動きの調整
　身体の動きのパターンを分析し、効率的かつ自然な動きを再学習する手段を提供します。
　不必要な緊張や制限を解放し、よりスムーズな動きを実現することで、筋力や柔軟性の向上を促します。

3. 筋力と柔軟性の向上:
　身体の隅々まで意識を向けることで、筋肉のバランスを整え、柔軟性を高める助けとなります。
　さらに、正しい姿勢と動きの再学習により、筋力を最適に活用することができます。

4. 痛みやケガの予防
　身体の意識を高めることで、不必要な負担や緊張を軽減し、痛みやケガのリスクを低減する助けとなります。
　また、正しい姿勢や動きの習得により、関節や筋肉への負荷を適切に分散させることができます。

5. リラクゼーションとストレス軽減
　身体と心のつながりを高め、リラックス状態を促します。
　緊張を解放し、ストレスを軽減することで、ボディメイクにおける精神的な側面もサポートします。