ナイト　初心者向け　山手線一周ラン　キロ7～8分　10～42キロ

概要

山手線を東京駅から時計回りに1周します。深夜なので日焼けを気にせずロングを走れます。体調が悪くなっても、駅が近くにあるのでチャレンジしやすいです。走りながら、東京観光が出来ます。走る前の効果的なストレッチ・ランニングフォーム・上り下りの走り方、レクチャーします。

22時 集合　東京駅丸の内南口改札口前

22時5分 体操 

22時15分 スタート

12時頃　ゴール　大崎駅　10キロ地点

2時頃　ゴール　新宿駅　21キロ地点

4時頃　ゴール　池袋駅　30キロ地点

5時頃　ゴール　楽スパ神田(銭湯、秋葉原駅)　40キロ地点

6時頃　ゴール　東京駅　42キロ地点　 　

キロ7～8分くらいで走ります、約40分に1度くらい休憩します。(コンビニ・トイレ休憩)

途中ペースアップ、30キロまで、離脱OKです。

夜間、都内なので明るいですが不安な方はライトご持参ください。

楽スパ神田　銭湯　500円　無料シャンプー、水風呂あり、利用する方は、集合場所にくる前にロッカー(100円。)に荷物(着替え)を預け集合するといいです。もちろん、全部背負ってそこでゴールでも。

急な仕事・体調不良には他の日のイベントに振り替えできます。

天候急変などにより距離が短縮する場合もあります。

雨天決行ですが、災害級の場合は中止の場合もあります。

ペースを極端に落として、全員でゴールを目指すものでは、ありません。

主催者さぬがが通ってるマッサージ
茅場町　もみじリカバリー整体院さん

オススメ銭湯
錦糸町　大黒湯さん
楽SPA神田さん

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参加費から100円、北海道・西日本被災地に寄付します。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。

イベントが始まってからの電話は出れません。