皇居3周ビルドアップ走　5　10　15キロ　キロ6分～　1000円

概要

マラソンには、インターバルや、短い距離のペース走も大事ですが、15キロという短くもなく長くもない距離が重要で最後登り坂で終わるので練習効果が高いです。。1周目は約6分、2周目は約5分半、3周目はフリー。5キロのみ(1周)、10キロのみ(2周)、も可能です。走る前にストレッチ、フォームレクチャーします。

19時15分　集合　皇居竹橋トイレ付近

19時25分　スタート 

20時50分頃　解散　1周、2周の方は、流れ解散。3周の方も終わり次第解散です。

給水などは各自でお持ちください。

天候により、安全面を考慮し、距離短縮する場合もあります。

この練習会に出て、ハーフ、フルのベスト出した方、多数います。

雨天決行ですが、災害級の場合は中止の時もあります。その場合、エントリー者に前日までにメールします。

仕事、体調不良により他の日のイベントに振り替えます。(振り替え期限は半年間。)

チームでやっている訳でなく都度エントリーなので、仲間に入れないという事はありません。だいたい、参加者様の割合、常連様、初めての方、半々くらいです。

体験談
常連男性50代Nさん　フルマラソンタイム　4時間→3時間43分　今は40分切りを狙ってます。

開催日直前だとコンビニ払いが出来なくなりますが、参加希望の方は、メールで知らせていただければ当日現金払いで参加できます。(お釣りがないようにお願いします。)ただし、定員締切でお受けできない場合もあるので、早めのエントリーをオススメします。

平日もイベントやってます。

FB、インスタ、ツイッター、フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。フォローバックします。

新企画を発表した際メールでお知らせしますので、モシコムでフォローしてください。

主催者さぬががお世話になってるお店
シューズ、ジェルなど
上野ジュエンさん　
アートスポーツ御徒町さん

メンテナンス
門前仲町　もみじ治療院さん
ラフィネランニングスタイル神田さん

銭湯
大黒湯さん

参加費から100円北海道・西日本被災地に寄付します。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。

疑問、質問あれば、メール、電話ください。

頑張る練習がしたいけど、１人ではなかなか出来ない方。

皇居で走りたい方。