これが最後のダイエット✨あなたの自信を取り戻しポジティブな毎日を💖

【常にカロリー計算をしながら
次の食事内容を考えていませんか？】
　👇　👇　👇
一生カロリー計算をしながら
生活するなんてツライ…😞
カロリーを気にせず
美味しく食べたい😩

【理想体重ではない自分はダメ！
と思っていませんか？】
　👇　👇　👇
理想体重を維持するために
いつも「我慢」や「食べた後の罪悪感」が
つきまとって食事を楽しめたことがない…


もうダイエットはやめたいのに
やめられない😣
そんなしんどい毎日を過ごしていませんか？

まさに私がそうだったんです😭

カロリー計算が得意だった私は
常にカロリーのことばかり考えて
それが当たり前の生活になっていました。

体重が増えれば落ちこみ
痩せれば満足する…

そんな生活を続けているうちに
私はいつの間にか拒食症になっていました😱

拒食症になってからも
ダイエットの呪縛は続き
普通の食生活を送ろうと試みるものの
「食べたら太る」の思い込みから
抜け出せない･･･。

食べることの恐怖、太ることへの恐怖･･･。
人間が生きてくために必要な「食」に対して
恐怖だなんて…😞

もう何を食べても気にしないッ！と
心に決めたのに、 食べた直後は
「太る太る…」と頭の中が「太る」で
いっぱいなんです🌀

周りの人から心配されても
自分ではどうにもできないんです。

来る日も来る日もダイエットで
◆毎日毎日ダイエットが頭から離れない…
◆せっかく痩せたのに戻っちゃった…
こんなことばかり考えていました。

体力はどんどん落ちて通勤するのも
やっと…。
会社の帰りに友達とご飯を食べに行くのも
しんどい、楽しくない…😢
飲み会もランチも行きたくないし　
メンタルダウンも加わって
行く気力もありませんでした。

「みんな楽しそうなのに私はしんどい…」

　『一生こんな生活を送るの？
　　もっといろいろ楽しみたいのに
　　今のままでいいの？』

ってふと思ったんです。

　―――――――――
　 🌈 変わる決意！🌈
　―――――――――
『本気で自分と向き合って
　元気な自分に戻る！ストレスから
　開放されて自然体で生きる！』

そう決めて　
今までの生活や考えを変える努力を
始めたんです。

食生活はもちろん大事ですが
ダイエットがやめられないのは
マインドが大きく影響していると
気がつきました。

ですが、長い間の習慣や思考を
すぐに変えることは難しい😮‍💨
ネガティブな感情が邪魔をしたり…

でも、自分と向き合って
自分を理解することでマインドは
変えることができます！　
私は変わりました✨

今の私はもうダイエットとは無縁の生活です。
カロリーを気にすることなく
165センチで45キロを20年間キープ
しています。
好きなものを美味しく楽しく食べて
幸せです💕


ただ食事を減らすだけのダイエットをして、
体重が減ることに喜んでいるけれど、
徐々に精神がダメージを受けていることに
気づいていない
という人が結構います。

我慢の「飢餓ダイエット」は、
体重だけじゃなく、筋力、筋肉も、そして、
精神力も減ってしまいます。

みなさん！
ダイエットは心あっての行動ですよ☝️

ポジティブなダイエットで
🌺健康的に美しく
🌺いつまでもキレイに
🌺自分に自身を持つ
🌺自分を好きになる
🌺カロリー気にしないで食べる
　⬆　⬆　⬆
ぜ〜んぶ叶えましょう♪

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「ダイエット」の本来の目的って
知っていますか？
【健康的に暮らせるように体重の管理を
行うこと】が目的なんです。

世間で言われているダイエットは
「減量」ですよ！
若いときはそれでもいいかもしれませんが
大人女子は健康的な美しさが大事です☝️
若々しくありたいですよね😉

過度な減量はシワっぽくなって
老けて見えてしまいますよ😱

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拒食症に苦しみ、20代の一番楽しい時期を
無駄にしてしまいましたが
ツラかった時期を取り戻すくらい
40代✨今を楽しんでいます♪

私のようなツラい、しんどい思いを
している人に
毎日が楽しくてハッピーな
キラキラ人生を送ってほしいと
思っています。


私は管理栄養士なので　
ダイエットと食生活の関係は譲れませんが　
それと同じくらいマインドも重要なんだと
自身の経験から学びました。

🌺自分の心地よい選択
🌺自分の気分がいい選択
これを実践すると
自然と「食べるもの」「食べ方」が
変わってきます。　

私たちの体はカロリーが多ければ太る、
少なければ痩せるという単純なものでは
ないんです。

最近、カロリーが記載されている
食べものが多いのでついついそれを
確認することがありますよね。
それって、
摂取カロリーより消費カロリーの方が
多ければ痩せるという情報からですよね？

カロリー基準のダイエットは
もうやめましょう！

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🎁初回３大特典🎁
ご希望の方に
プチダイエット習慣☆アドバイスシート
プレゼント
+
１日３食の『お食事診断』
＋
３０分の『ダイエットアドバイス』

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【私がダイエットを始めたきっかけ】
　　↓　↓　↓
私は中学、高校とバレーボール部でした。
部活の後はお腹がすくので
帰りに友人とコンビニでパンやお菓子を
買って食べたり、ファーストフードに
寄ったり…

で、でですよ！
その後、ちゃんと夕食を食べる…

中学の頃は太らなかったのに
高校に入って同じことを続けていたら
あれよあれよという間に
体重が１２キロ増加してしまったんです😱
思春期ですね😅

部活を引退し、大学入学を控えた私は
「これじゃマズイ…」
そしてダイエットを決意したんです。

それからの人生はダイエットとの戦いで
リンゴダイエットや食事抜きダイエットなど
無理なダイエットもたくさんしました🥴

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🌼こんなことを学びます🌼
◆間違ったダイエット方法の危険性について
　間違ったダイエット方法がどのような
　リスクを伴うのか、私の実体験を
　お話します。

◆食事の摂取量の調整方法
　あなたのライフスタイルに合った
　食事の仕方、バランスのとれた食事の　
　重要性

◆マインドの重要性
ダイエットは身体的な変化だけでなく、
心理的な変化も伴います。
ポジティブな方法で自己改善に取り組むには？

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我慢や罪悪感を感じていたら
ギスギスして ライフスタイルにも
影響を及ぼします。　

ダイエットの方向を誤ったら
ただ身体を壊すだけです😩

　･ﾟ･｡＼健康だから楽しい♪ ／｡･ﾟ･
　･ﾟ･｡＼健康だから美味しい♪ ／｡･ﾟ･
　･ﾟ･｡＼健康だから嬉しい♪ ／･ﾟ･｡
　･ﾟ･｡＼健康だから美しい♪／･ﾟ･｡

当たり前の毎日は
健康だから過ごせているんです。

あなたに合った食生活と
マインドを整えながら　
我慢のダイエットとサヨナラするための
ポジティブなダイエットを
始めまししょう♪


🌼こんなことが出来るようになります🌼
◆あなたに合ったダイエット
◆ダイエット中のメンタルコントロール
◆自己肯定感アップ
◆あなたのライフスタイルに合った食事


＜こんな風に教えます＞
オンライン会議ツールZoomを使って行います。
１対１で楽しくお話しながら進めますので、
お顔を見せてご参加いただきますよう
お願いいたします。

＜持ち物＞
Zoomが使える端末
できれば画面の大きいパソコンやタブレットが
おすすめです。

＜定員＞
基本 １名