ジャーナリング瞑想講座

オンライン

書くことは心や頭の中で常に動いている感情や思考を書きとめることで具体的に可視化して、客観視でき、頭と心がクリアで穏やかになります。

こんなことを学びます

ジャーナリング瞑想講座

書く瞑想とも言われているジャーナリング瞑想

一回の受講で一人でできるようになる！
なんどもすると、さらに深まる！
自分軸が持てる
心が軽く穏やかになる
書く瞑想講座です。

書くことは心や頭の中で常に動いている感情や思考を書きとめることで具体的に可視化して、客観視でき、頭と心がクリアで穏やかになります。

書いて心を整えるシンプルなメソッドが「書く瞑想」です。

4月15日（土）10:00~11:00 (60分)

参加費：1650円

定員：6名
※録画受講もできます。

ご用意いただくもの：動きやすい服装・ノートとペン

※最初に軽くストレッチや呼吸を行い、心と身体をほぐして軽やかにしていきます。

講師：Yumi先生

お楽しみに！

どうぞよろしくお願いいたします。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,650

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

書く瞑想のレクチャー・ストレッチ・呼吸法

この講座の先生

一日15分の書く瞑想で生きやすさを

辻優美

テニスとヨガとジャーナリングが大好きな2児のママインストラクターです。流産をきっかけに自分の身体と心に向き合うためにヨガにハマり、現在までは息子の手術や入院、在宅介護。

２度目の流産を経験してきて、思うようにいかない人生の中でヨガとジャーナリングを通して自分自身の心を満たし整えてきました。

何よりどんなことがあっても、自分の大切なものや軸があれば、捉え方や考え方が変わり選択も変わります。

そこから人生も広がる。幸福度も上がりました。色々なことを経験して今の私が在ります。

ヨガとジャーナリングで自分を知り、向き合うという時間を... +続きを読む