お酒好きのための腸活ダイエット講座～年末年始の食べ過ぎをリセット～

🔶こんなことを学びます

お酒好きの方が、お酒を楽しみながらも腸活を通じてお腹の調子を整え、ダイエットをしたり、お腹の調子を整える方法を学びます。

年末年始の食べ過ぎを早めにリセットしたい。
でも、お酒はやめられない。
そんな方におすすめ。

上手なお酒の飲み方をマスターして体へのダメージを抑えながらお酒やごちそうを楽しめるように備えませんか？

🔶こんなことが出来るようになります

・腸にダメージを与えないようにお酒の飲み方をコントロールできるようになります。
・腸を整えることを意識して、食事やおつまみのメニューを選択できるようになります。

🔶こんな風に教えます

・腸活について勉強するのは初めてという方にも、わかりやすくお伝えします。
・クイズを取り入れながら、楽しく講座を進行します。
・より具体的に普段の生活で取り入れやすい腸活習慣をお伝えします。

🔶講座の内容

・お酒好きのダイエットに腸活がオススメの理由
・お酒って太るの？
・腸にダメージを与えない飲み方
・腸を整える食事
・居酒屋クイズ（おつまみは何にする？）
・飲兵衛にオススメの腸活習慣
・ダイエットは無理しないが一番

🔶参加特典

・家飲みのお供に簡単腸活おつまみ（7選）のレシピをプレゼント。レシピだけではなく、作り方の動画も一緒にお送りします。お酒に合うおつまみでありながら、食物繊維や発酵食品豊富。締めにお勧めの、オートミールで簡単おむすびや、切干大根等で出汁を摂る時短味噌汁等もメニューに含まれています。

・その他、講座のまとめ資料や腸活習慣チェックシートもプレゼントします。ご自身の生活スタイルに合わせて、無理なく腸活ダイエットをするためにご活用ください。

🔶講師について（元呑兵衛な不摂生会社員）

今でこそ、美腸アドバイザー・ベトナム料理家として「健康」や「食」に関する活動をしている私ですが、数年前まで吞兵衛な不摂生会社員でした。

食べること、呑むことが大好きで、毎日のように飲み歩く日々。
会社では、「酒豪」や「吞兵衛」があだ名のようになっていました。

そんな不摂生生活を続けていましたので、当然のように体重は増加し続けます。
ダイエットしなきゃが口癖でしたが、運動嫌いなためにダイエットに挫折するばかりの日々（30歳代の10年間はダイエットできないままに過ぎ去りました）。

新入社員時代と比べて10キロ以上増加した頃、生活習慣病になるのではという危機感を感じて短期集中の減量に挑戦。当時流行っていた糖質制限と運動によって4か月で約10キロの減量に成功しました。

ところが、その後もリバウンドしやすいばかりか、便秘や肌荒れ等、様々な不調に悩まされることに。

「何かおかしい？」

そう感じていた頃に美腸と出会い、腸活（腸によい生活習習慣）について学びました。そこで初めて、自分流の間違った糖質制限をしていたことに気が付き、食生活を見直しました。

これにより、しっかり食べても適正体重を維持しやすくなり、体重だけでなく、お腹や肌の調子がよくなり、また、精神的にも落ち着いてよく眠れるようになりました（ちなみに今も、お酒は程ほどに楽しむ生活をしています）。

腸活習慣を習得することで、それほど無理をしなくても、禁酒もしなくても、適正体重や健康の維持が可能であることを身をもって体験しました。
講座では、そんな私自身の経験談も含め、皆様がお酒や食事を楽しみながら、腸から元気になっていただくポイントをお伝えできればと思っています。