骨盤底筋を鍛えて魅惑のバストUP&美尻💖×スタイルUPベリーダンス

毎日の仕事、家事や育児で身体がバキバキ😖
何だか最近、バストやヒップが下がってきたー！

少し前までは、ちょっと筋トレや食事制限をしたらすぐ痩せれたのに、最近、ぜんぜん痩せない～。
筋力も代謝も落ちて来てるから仕方ないかぁ〜💦💦
しかも、体重は変わってないのに、なんで下腹だけポッコリ体型になるんだ～！

↑最近こんなお悩みよく聞きますー🍀


あなたは以下のチェックリスト、いくつ当てはまってますか？
◆「家事や育児、スマホ三昧で、身体がバキバキで気持ちも落ちがち」
◆「たいして食べていないのに太ってきた」
◆「毎日、疲れ切って家で軽いストレッチをする気力も時間もない」
◆「1 年中手足が冷たくて、脚がパンパンにむくむ」
◆「体重は変わってないのに、下腹だけポッコリ」
◆「昔履けていたパンツが、きつくて履けなくなった」
◆「バストやヒップが下がってきた」
◆「少し尿漏れが気になる」
◆「O脚をなおしたい」


３つ以上当てはまったあなたは、要注意！
5つ以上当てはまったあなたは、ヤバいです！

本当にみんな同じ悩みを抱えていて、『どうにかしたい！』という切実な思いを相談してくれます！

抜け出したいですよね🍀🍀、分かります。


原因はこの４つです。

①基礎代謝の低下
②筋肉量の低下
③ストレス
④血液・リンパ液の滞り
⑤骨盤底筋の衰え


改善には、マッサージやストレッチ、身体を動かす事❣(私はダンスがお勧め💖)


私の友達で、『毎日、仕事で身体が固まってしんどい〜。猫背になってきてるー』といつも言っていたAちゃん。

彼女は、ほんとに、いつもしんどそうで、笑顔がだんだん減ってきてました。
少しでも、体調が良くなってくれたらいいなぁ🍀という思いで、リンパケアや身体が緩むベリーダンスの方法などを紹介した所、その場で効果を実感してくれて、『身体が軽くなった〜』『イライラしにくくなった！』こんな嬉しいお声を頂きました。

自宅でも、『身体が楽になるから❣』と続けているみたいです。

猫背も改善されて、笑顔が増えて、私もビックリ❤
脚もむくみにくくなって、引き締まったそう💕💕

毎日じゃなくても、週1.回でも続けると必ず嬉しい結果がでる☆
そして、気持ちもリフレッシュでき、自分に自信も出てきますよね❣

でも、『なかなか 1 人では続かない』『分かっているけど家ではやらない』と言うお声が多いもの🍀

そう思ってなかなか出来ないあなたに♡楽しんで続けてもらいたくて。

＜こんな風に教えます♪＞



１人では続けるのは難しいものですが、週に１回４５分で、リンパケアとベリーダンスで、リフレッシュはもちろんのこと、知らない間にパンツにスキマができるくらいお腹が引き締まり、バスト＆ヒップアップ✨しかもバッキバキの肩や首まで軽く楽になっている♪

こんな理想の気持ちとカラダ、手に入れてみたくないですか？

心と身体が軽くなり、家族や周りの人に無意識で優しくなる💓

ストレスも解消❣リフレッシュできる週１回の自分の為の楽しい時間を作ってみて❤


続けるとこんな嬉しい事が❣️
❤️きちんと食事をとっても太らなくなる。
❤️肩が軽くなる✨
❤️手足が一年中温かく、脚がむくまない❣️❣️
❤️バスト＆ヒップアップ✨
❤️尿漏れ改善
❤️心が満たされて、家族や周りの人に優しくなれる。
❤️ポッコリお腹＆猫背が解消。
❤️骨盤矯正効果もあります。
❤️O脚の改善✨

☆レッスンでは、リンパケアを取り入れ、ゆっくり体をほぐし、ベリーダンスの基礎をゆっくり行います♪筋肉がなくても大丈夫❣

毎日、ガチガチに固まる身体から抜けだしませんか？
身体も軽くなり気持ちも弾む毎日に💖
知らないうちに全身のスタイルアップがちゃいます❣

＜持ち物＞
百均などで購入できる30ｾﾝﾁ位の麺棒をご用意ください。(リンパケアに使用します)
無くても手でも代用可能です♡


＜定員＞
基本 ５名
（要望と開催スペースに応じて変わります）


＜こんな事を学びます＞
私のレッスンは、筋肉や骨の動かし方などを頭で理解して貰ってから、一緒にゆっくり動いくので、大人の方からもはじめ易く、知らないうちにインナーマッスルがついてきますよ～♡
音楽に合わせなら動いていき、レッスンが終わる頃には、バキバキな身体が楽になり、リフレッシュでき弾む気持ちに♡♡
レッスンの最後に行うリンパケアが、身体の凝り解消・引き締めや脚のむくみに更に効果的❤