私のレッスンは、筋肉や骨の動かし方などを頭で理解して貰ってから、一緒にゆっくり動いくので、大人の方からもはじめ易く、知らないうちにインナーマッスルがついてきますよ～♡
音楽に合わせなら動いていき、レッスンが終わる頃には、バキバキな身体が楽になり、弾む気持ちに♡♡
レッスンの最後に行うリンパケアが、身体の凝り解消・引き締めや脚のむくみに更に効果的❤
【レッスンの流れ】
①ストレッチ、軽いトレーニング
② ベリーダンスの基礎の動きの後にコンビネーション
・仕事や家事で溜まったストレスをベリーダンスで発散して、キラキラ楽しみたい人のレッスン
・しっかり解剖学的・理論的に説明してから動きに入る手法。
③合わせて、リンパケアメソッドで体を和らげ同時に引き締める。
【レッスンで心掛けていること】
・笑顔で生徒さんとのコミュニケーションを大事にしています
・一人一人のペースに合わせてダンス初心者でも優しく丁寧に指導しています
女性 20代
身体の使い方や姿勢を整体の見方から、優しく教えてくださり勉強になりました。
ベリーダンスの振り付けも体験することができてとても楽しかったです。
女性 50代
ほとんどが体を動かすためのストレッチでした。
これが呼吸と骨を意識して行うのでとても良かったです。
腰を回す、胸を回すという簡単な動作なのにストレッチをしないと全然動かせない。
自分が思っている以上に体の筋肉が使えていないのがわかりました。
終わってみるととにかく動きやすいし、声が出しやすい、椅子に座るのも立っているのも楽で驚きました。また受講したいと思います。
嬉しい感想ありがとうございます🥰
今回は、はじめてのご参加という事で、レッスン時間の半分を、動ける身体、すっと伸びた姿勢にする為に緩めたり、ストレッチをしました😊
2.回目、3回目からは、緩める時間を短くしていき、ベリーダンスの動きに入っていきますよ♡
今回行った様な、いくつかの動きをし、最後にその日限りの短い振付（コンビネーション）をします。
姿勢のフィードバックは、必ず毎回お1人づつあるのでご安心を。
続けて受けて頂くと、姿勢が美しくなり、くびれて来ますのでお楽しみになさって下さい😊
また、お会いできるのを楽しみにしています。
女性 30代
デスクワークの車通勤で運動不足、巻き肩、ぽっこりお腹etc気になるとこだらけでしたが、最初のストレッチで巻き肩が改善され姿勢がよくなり、途中でも気を抜くと声をかけてくださったので常に緊張感のある姿勢を保てました。
どこを意識するのか、どうしたらいいのかを分かりやすく説明してくれるので、全くの初心者でも理解し、ちゃんとした場がしっかりと筋肉痛になりました…
講座の雰囲気も明るく楽しくてあっという間の45分間でした。
そして激しい動きはしていないのに思った以上に汗をかいていてびっくりしました。
今朝も巻き肩のストレッチをしてから仕事に行きました。
夜しか時間が取れませんが、ぜひまた参加したいです。
嬉しい感想ありがとうございます🥰
朝、巻き肩ストレッチしてくれているんですね！
凄いです👏👏
効果抜群ですよね😊
正しい姿勢でベリーダンスをするとインナーが鍛えられて身体が引き締まり、スタイル美人になっていきますよ❤️
勿論、身体の不調も改善します♡
なかなか、姿勢のキープが難しいですよね❣️
毎回のレッスンでお1人づつ姿勢、気おつけるポイント、改善方法をフィードバックしながらレッスンを進めていくので、効果が早くでますよ🌸
なにより、レッスンを受けると仕事で疲れた気持ちがプラスの気持ちになり、楽しい♪とご好評頂いており、毎週受講頂いております。
コツコツが最短の美です🌸
また、お会いできるのを楽しみにしています☺️
女性 30代
丁寧に姿勢のポイントを教えてくれるので、身体の使い方のコツがだんだん身についてきます。先生が明るく楽しいので、楽しんで学ぶことができました。
素敵な感想ありがとうございます🌸
コツコツ毎週、受講して下さるので、本当に上達が早いです🥰
普段もレッスン受けた後、姿勢がシャキッとして、腰まわりがスッキリするとのお声もお聞きでき嬉しいです♪
どんどん上達してシェイプアップしていきましょうね😊
女性 20代
身体の使い方や姿勢を整体の見方から、優しく教えてくださり勉強になりました。
ベリーダンスの振り付けも体験することができてとても楽しかったです。
女性 50代
ほとんどが体を動かすためのストレッチでした。
これが呼吸と骨を意識して行うのでとても良かったです。
腰を回す、胸を回すという簡単な動作なのにストレッチをしないと全然動かせない。
自分が思っている以上に体の筋肉が使えていないのがわかりました。
終わってみるととにかく動きやすいし、声が出しやすい、椅子に座るのも立っているのも楽で驚きました。また受講したいと思います。
嬉しい感想ありがとうございます🥰
今回は、はじめてのご参加という事で、レッスン時間の半分を、動ける身体、すっと伸びた姿勢にする為に緩めたり、ストレッチをしました😊
2.回目、3回目からは、緩める時間を短くしていき、ベリーダンスの動きに入っていきますよ♡
今回行った様な、いくつかの動きをし、最後にその日限りの短い振付（コンビネーション）をします。
姿勢のフィードバックは、必ず毎回お1人づつあるのでご安心を。
続けて受けて頂くと、姿勢が美しくなり、くびれて来ますのでお楽しみになさって下さい😊
また、お会いできるのを楽しみにしています。
女性 30代
デスクワークの車通勤で運動不足、巻き肩、ぽっこりお腹etc気になるとこだらけでしたが、最初のストレッチで巻き肩が改善され姿勢がよくなり、途中でも気を抜くと声をかけてくださったので常に緊張感のある姿勢を保てました。
どこを意識するのか、どうしたらいいのかを分かりやすく説明してくれるので、全くの初心者でも理解し、ちゃんとした場がしっかりと筋肉痛になりました…
講座の雰囲気も明るく楽しくてあっという間の45分間でした。
そして激しい動きはしていないのに思った以上に汗をかいていてびっくりしました。
今朝も巻き肩のストレッチをしてから仕事に行きました。
夜しか時間が取れませんが、ぜひまた参加したいです。
嬉しい感想ありがとうございます🥰
朝、巻き肩ストレッチしてくれているんですね！
凄いです👏👏
効果抜群ですよね😊
正しい姿勢でベリーダンスをするとインナーが鍛えられて身体が引き締まり、スタイル美人になっていきますよ❤️
勿論、身体の不調も改善します♡
なかなか、姿勢のキープが難しいですよね❣️
毎回のレッスンでお1人づつ姿勢、気おつけるポイント、改善方法をフィードバックしながらレッスンを進めていくので、効果が早くでますよ🌸
なにより、レッスンを受けると仕事で疲れた気持ちがプラスの気持ちになり、楽しい♪とご好評頂いており、毎週受講頂いております。
コツコツが最短の美です🌸
また、お会いできるのを楽しみにしています☺️
女性 30代
丁寧に姿勢のポイントを教えてくれるので、身体の使い方のコツがだんだん身についてきます。先生が明るく楽しいので、楽しんで学ぶことができました。
素敵な感想ありがとうございます🌸
コツコツ毎週、受講して下さるので、本当に上達が早いです🥰
普段もレッスン受けた後、姿勢がシャキッとして、腰まわりがスッキリするとのお声もお聞きでき嬉しいです♪
どんどん上達してシェイプアップしていきましょうね😊
Anna❤️ベリーダンサー✖️ 解剖学的レッスン
