はじめてのマインドフルネスメディテーション

2023年3月スタート
毎月第1日曜日17時〜18時定期開催

ビギナー向けのマインドフルネスメディテーション（マインドフルネス瞑想）のクラスです。

はじめてクラスにご参加される方には、座り方などが書いてあるガイドを1枚お配りいたします。

呼吸法や簡単なストレッチを混ぜながら、マインドフルネスメディテーションを行います。

超少人数制ですので丁寧にお伝えいたします。
はじめての方でも安心してご参加いただけます。

マインドフルネスメディテーションは、心の筋トレとも呼ばれています。
トレーニングを繰り返し行うことで身体の筋肉が鍛えることと同じように、心もマインドフルネスメディテーションを繰り返し練習することで心も鍛えられます。
自分の感情に振り回されない自分になりましょう。


＜こんな風に教えます＞

超少人数制です。定員は6名です。
こちらのクラスは新しくスタートしたばかりですが、もともと開催スタジオでレギュラークラスで私自身が担当していたクラスを、スタジオの体制が変わったため、そのまま引き継いで開催しております。
もともと既に参加されてる方が数名いらっしゃいます。ご安心してご参加ください。

またこちらのクラスはお着替え不要です。
ゆったりとした座りやすい服装でお越しください。
（女性の方はワンピースやスカートはできればNG。スカート系の場合は中にレギンスなどを必ず着用ください。）


＜こんな方におすすめ＞

マインドフルネスメディテーションに興味がある方、はじめてみたい方、心を鍛えたい方、感情に振り回されない自分になりたい方



※新型コロナウイルスの対策について

・クラスで使用しているブランケットは、毎クラスごとにお洗濯をしております。
またボルスターカバーの上にさらに1枚カバーをかけており、そちらのカバーも毎クラスごとに交換、お洗濯をしております。

・更衣室は窓を開けた状態で1名様ずつお願いしております。

・アルコールシートやアルコールジェルをご用意いたしておりますので、クラスの前後にご自由にお使いください。

・レッスン中のマスクの着用を推奨しております。（インストラクターはマスクを着用しております。）

・その他、窓がついているスタジオなので、換気をこまめに行うなど対策をとっております。