1日3分でできる！50代女性向け：更年期不眠を解消するセルフケア術

🔶寝つきがわるい
🔶眠りがあさい
🔶途中で目が覚めてしまう
🔶一度目が覚めるとなかなか眠れない
🔶布団にはいるとからだがムズムズして気持ち悪い
🔶よく夢をみる
🔶起きてもからだがだるい
🔶３時間くらいで目が覚めて、そこからはウトウトしかできない
🔶疲れているのに眠れない
🔶疲れがとれないから仕事や家事に集中できない
🔶朝の通勤電車ですでに眠い
🔶寝る直前までスマホを手にするクセがある

こんなお悩みのある方がこの講座を受けると

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受講のメリット
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🔶眠りの質がよくなる希望で未来が明るくなる
🔶眠りの仕組みを理解することで、不安がなくなる
🔶寝る前の過ごし方の工夫のヒントが得られる
🔶朝の目覚めがよくなって気分よく１日がスタートできる
🔶仕事や家事・育児のパフォーマンスがあがる
🔶メンタルが安定してくる
🔶痩せてくる

と、こんな未来がまっています！

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こんな方を対象としています
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💡朝までぐっすり眠りたい方
💡寝つきをよくしたい方
💡日中に眠気を感じる方
💡朝スッキリと目覚めたい方
💡更年期の不調にモヤモヤしている方
💡毎日を活き活きと楽しみたい方
💡薬には頼りたくないけど、他に何をしたらいいかわからない方
💡布団にはいると、足や背中がムズムズして気持ち悪くなる方
💡まぶたがピクピク動く方
💡よくふくらはぎが吊る方


実は、私自身１０年以上ものあいだ

✅寝つきが悪く、眠りも浅くてグッスリ眠れない
✅いつも、右目の下がピクピクと動いて気持ち悪い
✅急に足がムズムズする「ストレスレッグス症候群」
✅何をしても体重が落ちない

こんな状態でずっと悩みつづけていた経験があります。
夜がくると「また今日も寝れないかも」とメンタルも不安定でした。
眠れない夜の時間がとても長く感じてしまって
ほんとに泣きながら朝まで過ごしたこともあります。


なぜ眠れないのか？
年だから？
普通に寝たいだけなのに・・・・

でも、薬に対する抵抗感があったので、薬以外の方法を探し続けました。

そんな時、眠りのしくみを知ったことで
「えっ、こんなことが原因だったの？」と、拍子抜けをしたんです。

それからは、自分が眠れなかった原因と対策をしり
実際に取り組んだおかげで
今では寝つきもよくなり、朝まで７時間くらいぐっすりと
眠れるようになり、毎日が快適で朝から活動的に過ごすことができています。


この講座は、「とにかくぐっすり眠れるようになりたい」と
睡眠で困っているあなたのお役に立てると思います。


この講座では、

🔶布団にはいったら、自然に眠れるようになりたい！
🔶６～７時間くらいのまとまった時間寝たい
🔶ぐっすり眠りたい
🔶毎朝、スッキリ起きれるようになりたい
🔶日中の集中力を持続させたい！
🔶周りにやさしくできる自分でいたい！

つまり、朝まで何もしらないで眠りたい！と
切実に願っている方を対象としています。

睡眠の質を改善し、快眠できるようになる講座です。
　　

🌈教えるヒトはこんな人🌈

・鍼灸師
・オーソモレキュラー栄養医学研究所　認定ONP

40歳を過ぎて鍼灸師の資格を取得し、大阪市内でサロンを開業。
お客様の痛みやカラダの不調を改善することを生業としてきましたが、
鍼治療だけでは、お客様の不調を根本的に治すことはできないことに気づくと共に
自分自身も、病気の予防や健康なカラダで寿命を全うするために
様々な健康法を実践しています。