産前産後のママ必見❗️糖質オフ食でラクで簡単✨美肌＆健康スリムに🌸

【こんなことを学びます】
　
　糖質オフアドバイザーが完全指導🍎🥝🍒

　肌質を変えて、人生の質を上げてみませんか？

　💎こんなお悩みありませんか？

　プレママさん
　・体重制限がツライ😣
　・妊婦湿疹などのマイナートラブル

　産後ママさん
　・産後なかなか体重が戻らない😥
　・育児疲れで肌がボロボロ、、

　これらのお悩みは、糖質オフ食で解決できます💡


　講師は、糖質オフアドバイザーであり、

　保育士歴１１年👩

　講師自身が妊娠中、酷いマイナートラブルである
　妊娠性痒疹（にんしんせいようしん）を発症。

　糖質オフ食とビーガン食で見事に克服した

　経験から、

　糖質オフアドバイザーの資格を取得。

　ラクで簡単、美肌＆健康スリムになれる方法を
　この講座でお教えします✨


　糖質オフ食と言っても、糖質を一切摂らない
　わけではありません。

　♦️１日１食プチ制限

　♦️１日２食スタンダード制限

　他にも、無理なく続けやすい糖質オフの方法が
　あります。


　糖質オフ食の大切なポイントは、まず、

　🔶食べる順番を変えること

　多くの方は、好きな物から食べたり、
　○○から食べるクセ、が付いてしまって

　いませんか？

　知らず知らずに続けている食べ癖は
　自分では気付きにくいもの。

　糖質オフ食レッスンで食事の順番を振り返ることで

　・何を最初に食べたらいいのか？

　・最初にこれを食べることで、
　　どんな効果があるのか？

　・実は最後に食べた方が良い食材とは？

　・主食抜きでも、満腹感を得られる方法とは？

　この全てを知ることができます💡

　そして、’’食べる順番を変える’’　だけで
　
　糖質を抜いても、

　「何か物足りない」と思うことはなく、

　ストレスフリーの食生活を続けられます。

　更に、腸内環境が良くなり、結果的にそれが
　減量にも繋がります。


　腸内環境が良くなることは近年、質の良い睡眠に
　繋がることも分かっており
　まさに良い事づくめなのです。

　
　💎糖質オフ食でアンチエイジング

　糖質を摂取しすぎると、肌を構成する
　コラーゲンに影響を与えます。

　糖質制限をすることで肌のハリを
　保つことができ、くすみを生ませず、
　アンチエイジングになることで
　注目を集めています。


　💎普段の食事の仕方をほんの少し変えるだけで
　　’’なりたい自分’’　に近づける✨

　美肌や健康的にスリムになることは難しい、
　なかなかできない、と思われがち
　ですが、そんなことはありません。

　どなたでも、心がけ一つで変えられるのです。


　＜こんなことが出来るようになります＞

　💎美肌効果

　　・食生活を変え、身体の内側から変えていく
　　　ことで産後の肌荒れが、無理なく自然に
　　　解消します

　　・高価な化粧品なんて買わなくても
　　　美肌になれます✨

　💎ダイエット効果
　　
　　・野菜とタンパク質中心の食事で
　　　便秘を解消します
　　
　　・健康食で、美味しく食べて痩せられます
　
　　・タンパク質🍗をしっかりと摂るため
　　　筋肉量を維持でき、余分な体脂肪を落とします


　　💎糖質オフ食は、低カロリーで噛みごたえのある
　　　食物繊維🥬をたっぷり摂るため、
　　　早食いと、食べ過ぎを防ぐことができます。

　　　’’ついつい食べ過ぎてしまった’’　経験は
　　　どなたにもあると思いますが
　　　糖質オフ食を始めることにより
　　　そんな経験もなくなるはずです。
　

　　このレッスンをきっかけに
　　ご自身の食生活を見直してみませんか？😃

　　食生活を見直して、
　　美肌＆健康スリム⭐️になりましょう

　　一度学べば、一生もの✨

　　一生、人生の役に立つ
　　糖質オフ食レッスンです。

　　無理なく、
　　ラクで簡単に続けられることが最大の魅力🍀

　　ぜび、一緒に学んでみませんか？


　　＜こんな悩みを感じている方にオススメ＞

　　・野菜不足を感じている方
　　・カロリー過多が気になっている方
　　・食物繊維不足が気になっている方
　　・血糖値が気になっている方
　　・便秘が気になる方
　　・ダイエットしたい方
　　・肌荒れが気になる方
　　・外食が多い方
　

　＜体験者の声＞

　・今まで糖質の多い物ばかり食べていたと
　　実感した。

　・食生活がガラリと変わり、
　　人生再スタートの気分だった。
　　便秘が解消して嬉しかった。
　
　・食生活が変わり、朝ご飯をちゃんと
　　食べるようになったため
　　朝の排便を人生で初めて経験した。

　・麺だけや、丼物のランチは
　　これからはやめようと思った。

　・食べる順番なんて考えてこともなかったけど、
　　野菜から食べることで太りにくくなったし、
　　満足感を得られやすくなった。


【こんな風に教えます】

　　１対１のオンラインレッスンです。
　
　　レッスンの始めに行うセルフチェックシートで、

　　今現在の、生徒さんの

　　身体や肌の悩みをお伺いします。

　　セルフチャックをすることで

　　普段の食事の見直しや、

　　改善ポイントが明確になり、

　　より良いレッスンへと

　　繋げていきます。

　　※オンラインレッスンの場合
　　　事前にZOOMに参加できるよう
　　　インストールをお願いします。
　　　PCからの参加がおすすめです。

　　＜持ち物＞

　　・メモ用紙　筆記用具