【こもり声・息苦しさ】通る声と鼻呼吸を取り戻すオンラインレッスン

◆講座の概要

声がこもって聞き返される。
人前で話すとすぐ喉がつかれる。
いびきや軽い無呼吸、口呼吸も気になっている——

そんな方のための、こもり声と呼吸を一緒に整えるオンラインレッスンです。

南欧式ベルカントをベースにした「鼻呼吸リップピース」と
やさしい発声トレーニングで、

こもった声を前に届きやすく

口呼吸がちだった息づかいを、ラクな鼻呼吸に

少しずつ整えていきます。
歌わなくても大丈夫。短い朗読や「あー」「んー」といった小さな声から始めます。

◆こんな方におすすめです

声がこもって「聞こえにくい」と言われたことがある

マスク越しやオンラインだと、自分の声がさらに通りにくく感じる

人前で話すと、すぐ喉が疲れて声がかすれる

いびきや軽い睡眠時無呼吸、口呼吸が気になっている

CPAPなどを使っているが、日中の呼吸や声も整えたいと思っている

手術後、鼻呼吸がうまくできていない気がする

大きな声を出すのは苦手だけれど、「ラクな呼吸」と「通る声」は手に入れたい

※医師による診断や治療が必要な方は、必ず主治医の指示を優先してください。
このレッスンはあくまで、日常生活でできるセルフケアのサポートです。

◆この講座で目指すこと・得られること

こもり声と口呼吸の「悪循環」を知り、
声と息を一緒に整えるイメージが持てるようになります。

あごや首の力を抜きながら、鼻で吸って、やさしく長く吐く“微呼気” を体験できます。

歌わなくてもできる、短い朗読・音読を使った「通る声」の出し方がわかります。

ご希望の方には、いびき・無呼吸が気になる方向けに、
寝る前にできる簡単な呼吸・発声セルフケアをご紹介します。

レッスン後に、自宅で続けるための「3分ミニ練習メニュー」をお渡しします。

◆声を出すのが不安な方へ

顔出しNG・ビデオオフでも参加可能です。

声を出すのがむずかしい場合は、
講師のデモをご覧いただきながら、チャット中心で進めることもできます。

その日の体調やお気持ちに合わせて、ペースを調整しますのでご安心ください

◆鼻呼吸リップピースについて

レッスンでは、必要に応じて、
鼻呼吸と“微呼気”の練習用ツール「鼻呼吸リップピース」を使用します。

お持ちでない方も受講可能です。

ご希望の方には、レッスン後に外部サイト（オンラインショップ）をご案内します。
※ストアカ上での住所・電話番号のやり取りは行いません。