体調が整いやすくなる“食べ方の新ルール”カラダが軽くなるグルメ講座

✅受講特典：食材リスト：個別フィードバック付き：改善提案書PDF
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
＜こんなことを学びます＞
【体調が整いやすくなる“食べ方の新ルール”カラダが軽くなるグルメ講座】

✅講座概要
- 腸内環境を整えやすくする食材選びのポイント
- 食事改善で日々のコンディションを
　保ちやすくするヒント
- 家族の健康を支える“料理の基礎の基礎”
- 対面（神戸・西宮・芦屋）／オンライン全国対応


✅学べること
- 腸活・リーキーガットの基礎知識
- 食材選びと料理の基本ルール
- 食材チェックリスト（受講特典PDF付き）
- 個別ヒアリングで食生活の課題整理と改善のヒント

✅食事改善Before→After
🔰カラダが重い → 軽やかに過ごせる日が増え
🔰冷えやすい → 温まりやすくなった気がする
🔰イライラ → 気持ちが安定しやすくなった
🔰クヨクヨ → 前向きに考えられるようになった
🔰朝がつらい → スッキリ起きられる日が増えた
🔰眠れない → 眠りの質が整いやすくなった
🔰間食が多い → 満足感のある食事に変わった
🔰痩せない → 無理なく体重管理しやすくなった
🔰集中できない → 集中しやすい状態が続くように
🔰欠勤が多い → 日々の体調が安定しやすくなった
🔰体調不良 → 日常のコンディションが整いやすくなった
🔰お腹がすく→間食が減り、食事の満足度が上がった

✅受講メリット
- 健康意識が高まり、食生活を見直すきっかけになる
- 家族の食事改善にも役立つ
- 医療費やサプリ代の節約につながる可能性

✅こんな方におすすめ
- 健診で生活習慣の見直しを勧められた方
- 食事改善を始めたいけれど方法が分からない方
- 食事改善しても変化を感じにくい方
- 家族の健康を守りたい働く女性
- サプリや薬に頼る前に、まず食生活を整えたい方
- 病院で治療中だが、日常の食事も見直したい方
- 原因不明の不調に悩んでいる方
- 料理が苦手・外食が多い方


【💡 “負の健康PDCAサイクル”から抜け出すために
体調不良 → サプリメント → 病院 → 薬
この流れに頼りすぎると、
気づかないうちに 負のサイクル が回り続けてしまうことがあります。
この講座では、日常の食事を整えることで、
正の健康サイクルを回しやすくする
ためのヒントをお伝えします。

🌱 ＜こんなことが出来るようになります＞
【正の健康PDCAサイクルをまわそう】
- 食事を整える → 日々の調子が整いやすくなる
- 調子が整う → 生活がラクになる
- ラクになる → 食事改善が続けやすくなる
※医療行為ではありません。
※薬の減量や治療方針は必ず医師と相談してください。

健康を維持維持しようと、
からだの中は黙々と働き続けています。
目に見えない残業をして
ダウン寸前かもしれません。
もうお手上げ～
となった時、何らかの病気が発症します。
何も言わない＝大丈夫という事ではないのです。
自分や家族のカラダを早く助けてあげましょう。

📝 講座の進め方
- マンツーマンで丁寧にヒアリング
- 食生活の課題を一緒に整理
- 大切な人に食べさせたい“症状別の食材チェック”
- 最新の栄養学をもとに、日常で続けられる改善提案


＜所要時間＞
６０分から９０分

＜定員＞
- 原則定員１名（少人数対応可）
- グループ・団体受講可

神戸・西宮・芦屋を中心に、全国の個人向けにオンライン食育講座を提供しています。腸活・食事改善・働く女性の健康講座ならお任せください。