忙しい日常に、3分の静けさを。 初心者でも安心して学べる、マインドフルネスの基本講座です。
9月29日(火)
20:30 - 21:30
オンライン
予約締切日時
9月26日(土) 20:30
定員
5人
開催場所
オンライン
価格(税込)
¥3,500
9月29日(火)
20:30 - 21:30
オンライン
マインドフルネス瞑想登壇1300回以上。
累計2万人以上が参加する瞑想セッションを主宰し、企業研修でも講師として登壇。
ICF国際コーチ連盟認定コーチ（ACC）。
ここに至るまでには、いくつかの試練がありました。
いまでは多くの方にマインドフルネスを伝えていますが、
かつての私は人の期待に応え続け、体調を崩し、孤独と絶望の中で立ち止まっていました。
そんなとき出会ったのが、呼吸瞑想とマインドフルな生き方です。
「今この瞬間に戻る」練習を続けるうちに、
自分を責める声が静まり、心の奥に“安心して生きる力”が戻ってきました。
...
+続きを読む
忙しい日常の中で心を整えたい方や、リラックスした時間を過ごしたい方に最適な講座です。
大好きな由美先生のマインドフルネス講座、
対面レッスンに毎月1回通い続けて、1年以上たちました。
以前の私は、心のゆとりが欲しくても、
いつも漠然とした欠乏感や焦燥感を感じていました。
でも、この講座に出会ってからは、
心の穏やかさを取り戻し、ストレスを感じる出来事があっても
落ち着いて対処できるようになり、心の余裕が生まれました。
今回はいわゆる目を閉じて行う瞑想の実践だけでなく、
書く瞑想、ジャーナリングを深く行いました。
ワークの時間があり、参加者それぞれに自分の内面と深く向き合うことができ、
自分の気づきだけでなく、参加者同士での気づきのシェアも大変刺激になり、
その場にいた全員の絆が自然と深まりました。
自分1人で完結する瞑想だけでなく、
その場での気づきや、心の変化について言葉にして伝え合うことは、
楽しいですし、自分の気づきも深まります。
1人だと瞑想が続かない方、
人と体験をシェアしながら学びを深めたい方に、ぜひおすすめの講座です。
今回もありがとうございました。
また次回もよろしくお願いいたします🥰
瞑想とジャーナリングを通して周りの方々の意識の中でのさまざまな気づきを聞かせて頂いたり、自身も気づいていなかった意識というか思考があるなと感じました。
今に集中し、気づきがあるのは良いなと思いました。
日々とり入れていければ良いととても感じております。
