「笑いヨガ」でもっと自分を好きになる

＜笑いヨガって何？＞
笑いヨガってご存知ですか？
インド発祥の「Laughter Yoga」は、笑いの体操とヨガの呼吸法を取り入れた体操です。難しいポーズもないから、身体が固くて…という心配も不要です。
1分間の大笑いは10分間のジョギングに相当する有酸素運動になります。運動不足だけどハードな運動はしたくないなぁ、最近スッキリしないなぁという人にはお勧めです。
作り笑いの体操からはじめて、声を出すことで気持ちもスッキリ。最後のリラクゼーションで心穏やかに、心の老廃物を流しちゃいましょう♪

＜こんなことが体験出来ます＞
自然な笑いへと変わり、子供心にかえってワクワクする気分、喜びの気分を体験できますよ。

＜こんな風に教えます＞
少人数でも、大人数でも、いつでも楽しめるのが笑いヨガです。まずはやってみて！

＜このレッスンで得られるもの＞
笑いというシンプルな動作で、すっきり浄化されるような気分を味わえます。定期的に続けることで、自然と笑顔になり自己肯定感が高まります。第一印象が変わってきますよ。

＜定員＞
基本 5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）