原宿でマシンピラティス　プライベートレッスン　【女性限定】

お申し込みは開催リクエストからお願いいたします。

＜ピラティスとは＞
ピラティスは、正しい骨格を意識して動くことで身体のバランスを整え、コアと呼ばれる体幹の筋肉を鍛えます。インナーマッスルを覚醒させることで、姿勢の改善、パフォーマンスの向上、ケガの予防へとつなげていきます。

また、深い呼吸と共に身体を動かすことで、リフレッシュ効果を得ることができます。

見た目の大きいマシン…トレーニング方法もわからない…
敷居が高く感じられているか方、いらっしゃると思います。
でも実はマシンが動きをサポートしてくれるので、効果的にトレーニングをすることができるのです。

＊インナーマッスルにアプローチします
＊コアと呼ばれる体幹の意識を高めます
＊背骨を構成する椎骨のひとつひとつを動かします
＊関節を引き延ばしながら動かします

ピラティスで大切な要素を、マシンのガイドで分かりやすく学んでいただけます。

＜このレッスンで得られるもの＞
ピラティスの楽しみ方が分かります。
身体全体を動かすことで、運動後にリラックス、リフレッシュ効果が得られます。

＜こんな風に教えます＞
完全マンツーマンレッスン