＜フィジカルトレーニングとは?>
当講座はフィジカルトレーニングをメインとした講座です。最近よく聞くフィジカルトレーニングとは【身体能力の向上や健康維持などを目的とした肉体的な運動の総称】です。簡単にいうと【有酸素運動、無酸素運動、ストレッチをバランスよく行う運動】となります。
フィジカルトレーニングはアスリートの方がやるものから、一般の方向けのものまで、トレーニングも様々ですが、当講座では主に体幹トレーニング、HIITトレーニング、アジリティートレ－ニング、ストレッチと大きく4つに分け、進行します。内容も簡単なものからちょっと難しいもの、ゲーム性のあるものまで色々ありますので、誰でも楽しく動ける内容となってます!
ダイエット、シェイプアップ、運動不足解消、ストレス発散、脂肪燃焼、筋力アップ、健康促進、アンチエイジング…etc
様々な効果が期待できるので、エクササイズとしてお気軽にご参加ください!
＜この講座では、こんなことが体験出来ます!＞
老若男女問わず、ご参加出来ます! 講座場所は本物のキックボクシングジム!
レグルス池袋ジム：
https://k-viento.co.jp/※アルコール消毒設置、道具の除菌・清掃、ジム内の清掃、実施
＜こんな風に教えます＞
『難しそう…』 『ついていけないかも…』 『体力がないから…』そんな心配は、いりません! やれる範囲で動いてくださればOK!
『楽しく動いて汗をかく!』
をモットーに動き方の説明は勿論、休憩も取りながら行います。運動不足気味の方、初めて参加する方でも安心♪楽しみながら分かり易く進めていきます。またご希望の方へは、運動やダイエットに関するアドバイスも行います!
＜このレッスンで得られるもの＞
・運動する楽しみを感じられる!
・運動によるダイエット効果!
・嫌なことを忘れられるくらい集中できる!
・身体が引き締まる!
・身体を変化させるきっかけとなる筋肉痛!
・思わず振り返りそうになる綺麗な姿勢!
・爆汗(笑)
＜定員＞
基本 4名※状況により変わる場合あり
