《木場駅徒歩1分》経験豊富なヨガ＆タイ古式マッサージ有資格者によるじっくりアジャスト(加圧)＆ストレッチし効果の高い気持ちの良いヨガ時間を
★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』＆『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ＝心身を回復させるとの意...
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三点倒立が出来るようになりたいと以前から思っていましたが、一人では恐怖心があり、練習の仕方もわからず、挑戦出来ずにいました。
この講座に出会って先生と1対1ならお願いしてみようと思いました。
ポーズについて丁寧にわかりやすく解説して下さったので、どこで息を吸って息を吐いたら良いのか呼吸のコツを掴めました。
どこに力を入れたら良いのかも教えて頂けたので、自宅での練習に役立てそうです。
最後はストレッチで身体の隅々まで伸ばして頂いたので、気持ちよく身体も頭もスッキリして良いリフレッシュになりました。
ありがとうございました。
機会がありましたら、またお願いしたいです。
マッサージとストレッチのバランスがとても良かったです。自分では伸ばしにくい箇所も気持ちよく伸ばして頂けた上に 疲れがたまりやすい箇所をマッサージして頂き 体がスッキリしました。ありがとうございました。
初めから終わりまで先生が笑顔で明るく、楽しい講座でした。