【さぁー今日も1日おつかれさま】寝る前に出来る簡単リラックス

さぁー今日も1日おつかれさまです。 寝る前にリラックスしてスッキリしましょう。

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こんなことを学びます

 はじめましてご覧いただきありがとうございます。

皆さん普段必ずしている呼吸意識してしてますか?
「仕事もあり、忙しいのに意識する時間なんて無い」って声が聞こえてきそうです。
僕自身も仕事などに追われると呼吸を意識するのが難しいのが現状です。

でも寝る前やお風呂上がりの少しの時間に呼吸を意識することは出来ると思います。
そんな少しの時間に出来る呼吸リラックスの方法を皆さんと一緒に出来たらと思っています。

呼吸は意識するとリッラクス効果を与えカラダが楽になるんです。

◇得られるもの◇
呼吸でカラダの内側に意識を向け、リラックスすることで心地良い時間を簡単に過ごせます。

◇こんな感じに教えます◇
少人数でゆっくり丁寧に実践していきます。
お忙しい方でも参加できるようにレッスンは30分を予定

◇レッスンの流れ◇

呼吸についての説明
   ↓
立ったままでの呼吸実践
   ↓
仰向けになり呼吸実践
    ↓
仰向けのまま呼吸を意識して瞑想


◇日時◇
8月31日 AM11:15~ (約30分)
※8月以降も開催予定

◇場所◇
京王新線 初台駅から徒歩5分 (小田急線 参宮橋からも徒歩6分 )
studio305
http://studio305.tokyo/#access
・初台駅から
1.東口側(オペラシティ)の改札を出て地下一階の広場に出たら、右手の階段を上り地上へ。
2.オペラシティを出て初台交差点を吉野家側へ渡る。
3.サンクス手前の緑道に入り、1本道を渡って緑道を出る階段が見えたら階段を降りる。
4.一つ目の角を左折すると、左手に代々木村田マンションという看板が見える。
(グレーの8階建てのビル)
5.階段を上ってエントランスに入り、エレベーターで3階へ。
6.304号室と306号室の間にエレベーターと階段があり、エレベータの裏がstudio305です。  (階段を5段ほど降ります。)

◇費用◇
1000円

◇持ち物◇
・普段着でかまいません。
 但し仰向けになりますのでスカートはご遠慮ください。また床にそのまま仰向けになるのに抵抗がある方はバスタオルなどお持ちください。

※こちらではタオルなど、用意しておりませんので必ずお持ちください。
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 1,000

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この講座の先生

鈴木 喬大

寝る前に出来る簡単リラックス教室

はじめまして!呼吸の事を考え毎日を過ごしている鈴木です。
ご覧いただき誠にありがとうございます。

忙しい毎日の中で、カラダの疲れが取れない!
毎日早めに寝ているのにスッキリしない!
そんな時にリラックス呼吸法に出会いました。
寝る前... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前から入れます。
  • こんな方を対象としています

    年齢問わずどなたでもご参加いただけます。
    体が硬いのでヨガは難しいから呼吸ならと思っている方。
    ゆったりとしたリラックスを体験してみたい方、呼吸に興味がある方など。
    まずはお気軽にお問い合わせください。
  • 受講料の説明

    参加費のみ(スタジオ代込み)
    ◇持参して頂く持ち物◇
    ・お水、お茶等 (必要な方)
    ・普段着でかまいません。
     但し仰向けになりますのでスカートはご遠慮ください。また床にそのまま仰向けになるのに抵抗がある方はバスタオルなどお持ちください。

    ※こちらではタオルなど、用意しておりませんので必ずお持ちください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    少人数制のクラスになりますので、直前のキャンセルは極力ご遠慮ください。
    スタジオで仰向けになりますので、持参した方はバスタオルまたはヨガマットのご用意をお願い致します。
    普段着でかまいませんが仰向けになりますのでスカートはご遠慮ください。