【夏休み緊急企画！】発狂する前に！イラもやを落ち着かせる呼吸法

育児・家事に追われ、不完全燃焼感を抱えながら毎日が過ぎていくことってありませんか？
毎日少しずつ溜まっていくイライラの種を、こまめに消化してデトックスして笑顔を増やしましょう。

不安・不満など目に見えない思いを可視化するワークと、
ワークの結果をもとに正しい呼吸法をお伝えしていきます。

https://youtu.be/hMk3lBcC68o

＜こんなことありませんか＞
私ってこんなにイライラするの？こんなに怒る人だったの？
親になってから、感情のコントロールが下手になった気がする…。

そんな負のループから抜ける方法があります。
それが深呼吸です。
「呼吸だけで？」
そうなんです。呼吸を変えることで心を元気にすることが出来るのです。

抱っこや授乳など、目線を下げることが多い育児期間。
とても猫背になりやすいです。
猫背になると、肺が広がりにくく呼吸が浅くなります（自分では気付きにくい）。
さらに自律神経の働きが悪くなり、感情をコントロールしにくくなることも。

＜こんなことをします＞
身体と心は密接に関わっています。
そして身体はとても正直です。
すぐに心に表れます。逆もしかり。

つまり深呼吸で身体をコントロールすることで、心を変えていくのです。
呼吸で自分を取り戻しましょう！

※普通の深呼吸でも良いですが、より効果を高められる呼吸をお伝えします。
身体をコントロールして深い呼吸ができるようになると、イライラ軽減・モヤモヤスッキリ効果が高まります。

イラッと・モヤっとしたその時に、ご自身でデトックスできるようになれれば、穏やかな日々を過ごせるようになります。
あなたの生活のそばに呼吸を置いておくだけで、あなたとあなたの周りの笑顔が増やせるのです。

道具もいりません。
近所迷惑にもなりません。
いつだって、どこでだって出来ます。

＜簡単なワークもあります＞
呼吸で身体をデトックスするだけでなく、思いを可視化する思考整理のワークで心のデトックスもしていきます。

増幅してしまったイライラで隠れて見えなかったものが見えてくるかもしれません。
あなたのイライラの原因、もしかして違う場所にあるんじゃ？！

＜こんな風に教えます＞
少人数制のグループで開催します。
様々なアプローチ方法を持っていますので、分からない事があれば、その場で都度ご質問くださって大丈夫です。
一緒に進めていきましょう。
お子さんが居ても参加していただけますので、ご安心ください。

＜持ち物＞
簡単なワークも行います。
紙とペンをご用意下さい。

＜定員＞
基本 5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）