体が硬い人の為の、こんどこそ柔らかくなるストレッチ教室

運動指導２０年
おうち整体YUKAのゆかと申します🎵

私昔から体すごく硬いんですそんなあなた！
それは、やり方が間違っているからなんです。
いや、親も硬かったんです！だから私も！そんなあなたも
一度一緒に動いてみましょう。

もうあきらめているから( ;∀;)そんなあなた、ひょっとして
毎年ぎっくり腰なんてことになってませんか？
そこまでいかないけど、一日終わりに、かなり腰がキツイ、

その原因の一つに股関節が硬い！があります。
股関節の柔軟性をアップしてついでに腰も楽になる
そんな体の悩みをいっしょに解消していきましょう。

どんな運動したら体が楽になるの？
そんなあなたに誰でもできる【きたトレ】をお伝えします。

無理なく楽しく身体を動かしていくと知らない間に
えっ？手が床についてる！！そんな経験をする人はいっぱい！

運動指導歴２０年２００００人以上の生徒さんを見てきた私だからこそ
あなたのお悩みにお答えできます。

小さい時からどんくさい文化系女子！ただのずぼら主婦の私が、
痩せたくてはじめたエアロビクスインストラクターそこがスタートの私です。
あなたに寄り添い、分かりやすく丁寧にお伝え出来ます。

５０歳を超えいろいろ気になるお年頃の私が
簡単で、きつくない、痛みのない、安全で効果的な運動の必要性を
一番わかっています。

🔶【こんなことを学びます】🔶

まずは、あなたの体の状態を確認してみましょう。
そこから動いていきます。
痛みがある動きはしないです。痛くないストレッチこそが大事です。（イタ気持ちいいは別です）なので、無理にストレッチをおこなって痛めるなどの
終ったときに身体の負担がありません。

講座の終わりには、最初と最後の柔軟性を比べてみましょう

質問や、分からなかったところがあれば、終了後お聞きください。
丁寧にお伝えします。


🔶【受講後のお客様は・・・】🔶

・身体を曲げると痛かったのが、全然痛くなくなった。不思議です。
・背中や股関節がほぐれたおかげで、前屈でつかなかった手が運動の後でくっついた💖
・腰と股関節の不調で受講させていただきました。
　症状を確認してもらった後に
　それに合わせた無理のない気持ちのいいくらいのトレーニングをすると
　みるみる硬さがとれて痛みも軽減されました。
　とても不思議でしたが終わる頃には変化していました。身体が軽くなった。
　など・・・

🔶【こんな方がこれまでご参加されました】🔶

・今まで体が硬くてヨガに挑戦できなかった。
・リモートワークで運動不足・足が重くて動かない
・小さい時から体が硬くて、本当に硬いんです。
・股関節に違和感がある。
　など


🔶【お客様からの嬉しい声】🔶

👱先生の講座は、丁寧に教えてくれるのでなんで腰痛になったかよくわかった。
体もだいぶほぐれて来て、人から姿勢が良くなったねと言われました。

👧先生が面白く教えてくれるので時間があっという間に過ぎました。ストレッチが気持ちよくてぐっすり眠れました。

👩自分の姿勢がわかって、どんなことすれば、腰痛になりにくいか分かって、ストレッチで、腰痛も楽になりそうです。ありがとうございました。

🧒身体が硬いし、スポーツクラブも恥ずかしくて行けなかったけど、ZOOMだと気にせずできて楽になるのですごく助かりました。


🔶【持ち物】🔶

・動きやすい服装（トレーナーでなくてもOK）
・水分補給用水
・うごかないイス
・お尻に引くクッションもあればご用意ください。
・ヨガマットかバスタオル

※こちらの講座は床に座る事もありますので、出来れば床に座れる環境か、マット、もしくは、バスタオルをご用意ください。

🔶【参加費について】🔶
スポーツタオル、ヨガマット等はご自身でご用意ください。

🔶【開催場所について】🔶
※この時期はオンラインレッスンのみです！



🔶【キャンセルポリシー】🔶
予約締切日時以降のキャンセルはお受付いたしかねます。

受講料の払い戻しもできませんので、あらかじめご了承ください。

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●公開された日付が満席、又は難しい場合でも、日程調整をさせて頂きますので、
お気軽にリクエストメッセージをください🤗


🔶【最後に】🔶

受けてくれる人は運動が苦手な方が多かったりします。
それでも、なんか運動しないとねと思って受講されます。
身体の調子が良くなると身体を動かしてみよう
そんな気持になれます、講座が終わる頃には「身体が軽い、いつもより疲れない」と生活に余裕が生まれてくるようです。

何より、肩こりの運動は姿勢も変えてくれるので、気持ちも前向きに変わります💓

手術まで考えてた、７８才のおじいちゃんですら、運動を続けることで
お医者様になんで痛くなくなったの？とビックリされていたぐらいです。
そもそも人間の体は動くようにできてます。動かさないとなおらないということですね。

この講座を受けて、少しだけ体を動かしましょう(^_-)-☆
一緒に楽しみながら体を動かして、あなたの毎日を『気持ちのいい毎日』
に変えてきましょう🤗


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【リピーター割】

終了後にご予約頂きますと運動を習慣にして肩こりをもとから改善しましょう。