春こそデトックス！ツラくない！はじめてのファスティング講座入門

⭐️ファスティングって何？

断食やファスティングについて、興味はあるけど本当のところはどうなの？
やってみたいけど、辛そう！私には無理！などなど、
イメージがふくらむ前に様々な情報を一度整理してみましょう！
食欲の秋！溜め込む冬！を過ごし、
そろそろデトックスの春に向けて、気軽に学んでみませんか？

ファスティングの仕組みと基本のいろはをわかりやすく、
初心者向けに入門編としてお話します♪

⭐️春こそデトックス！！

ファスティングなのにお腹が減らない！
筋肉を減らさず、脂肪だけを落とす！
理想的なファスティングがあります。

私自身、４０代半ばから本当に代謝が落ちて、
食事もコントロールしているのに、
何をやってもあと2キロが全然落ちない、、

２回ほどヨガ教室の指導でファスティングもチャレンジしましたが、
辛すぎて途中でドロップアウト、、
意志が弱い自分に落ち込みました、、。

3度目の正直で試したプログラムに大感動しました！

２５年以上、肌だけでなく、心も体もトータルな大人の品格美を提唱する美容家としてのキャリアの中で、
最も理論的に納得した体のメンテナンスのアプローチです。

⭐️ファスティングのメリット

「腹八分目に医者いらず」日本
「断食はメスを使わない手術である」フランス
「断食で直せない病気は医者にも治せない」ドイツ

などの諺があるように、
疲れた胃腸を休ませることは、
自己治癒力を上げ、
免疫を高め、
アンチエイジングの効果もあります。

- 辛くない
- 筋肉を維持する
- 脂肪のみを落とす
- 美腸活
- 消化のみならず体のトータル機能をアップする
- メンタルを整える
- 食べ方をトレーニングする

など、
生涯の財産になる体のメンテナンス法をこの機会に身に付けましょう！


⭐️講座内容

＊ファスティングの基礎知識
＊ダイエットは体重より体組成を管理すること
＊代謝の上がる栄養素について
＊腸内環境を整える
＊酵素の基礎知識：酵素ジュースを使わない理由
＊糖質制限の基礎知識
＊これなら出来る！プロテインと豆乳、甘酒を使った美味しいファスティングドリンクのつくり方
＊Q&A


⭐️初めてのファスティング基礎講座参加者特典

①ファスティング講座PDF資料

②個別相談５０％割引：ご自身の体組成データ（ジムや地域の健康管理センターなどを利用）を元にファスティングの個別カウンセリングを５０％割引　通常３０分４０００円を２０００円で受けていただけます。

ストアカ時間制相談依頼はこちら　⇩
https://www.street-academy.com/onetime/services/983

③お友達割引：一緒にファスティングに取り組みたいご家族、パートナー、ご友人にお使い頂ける優待チケット（30%引きで受けて頂けます！）を差し上げます。

仲間がいれば頑張れる！！
お友達と一緒にチャレンジされるのもオススメです！

⭐️体験者の声①

断食期３日間で明らかに体も心も脳も変わっていて、　
回復期の私は、腹八分目で「もうやーめよ」ができるようになっていました❣️
あと，睡眠の質が変わった気がします。
ご飯食べたあとちょっと横になって寝る〜をしなくても楽ちんで夜まで頑張れて、
夜早めに眠くなって22時台に寝て、朝6時に目が覚める
こんな規則正しい生活〜が快適なのって、半世紀以上生きて初めてです！
さらに、全ての食材の味がクリアで、美味しくて、ほんの少しだけで満足で、感動しました。
そしてそのあとご褒美にーと決めてた，月一でいってるアロママッサージに行ったのですが、
長年私の体を見て触ってきているセラピストさんが、わたしの変化に驚愕😵
最初のフットマッサージ始めた途端に
「アレ？◯子ちゃん，先月と全然違う❣️」とビックリ⁉️
さらに背中をするときも「いやー別人みたいだわ〜（10年以上の友達です）」と何度も言ってました🤣
さいごには、「この◯子ちゃんがかわったよ〜って
感動を誰かと分かち合いたいくらい感動した」と言って、
何やったか詳しく教えて❣️と言われました。
（５０代女性）

⭐️体験者の声②

1週間のファスティングを終了して数日後に、インボディを計り、2回目のカウンセリング。
普通の生活に徐々に戻りつつありますが、食生活に対する意識はぐっと変わりました。

・魚料理が食卓に並ぶことが増えました。
・胃が小さくなり、少量で満足できます。
・ファスティングが終わっても、まだやる気は継続しています。
・食べる量は減っているのに、便通は毎日あります。
・目標体重、筋肉量、脂肪量が分かり体組成を意識した生活を送れるようになりました。
・昼寝しなくても夜まで元気でいられます。
・生理の経血がきれいで、鮮血で、きっと血液中の成分もキレイなはずです。

その後も一月後のカウンセリングまで、長いようであっという間でした。

何を食べるのか。
何を食べないのか。
何をどのくらい食べるのか。

などを考えながらひと月過ごしました。

ひと月後のインボディの結果シートを見ながらの3回目のカウンセリングでは、きれいになられた尚子さんを見て感動し、私も肌ツヤも良くスッキリしたことをほめてもらえました。
私はタンパク質の重要性を確認できたので、通常の食事に、プラスしてホエイプロテインを買い、空腹時と運動後にはプロテインを飲むのを習慣にして過ごしました。
サプリメントも引き続き続けました。

・糖質が減り、たんぱく質でエネルギーを回せるようになったおかげで、夜まで元気で過ごせるようになったのが嬉しいです。
・冷え性も改善され、肌着が一枚少なくて過ごせるようになりました。寒くないのです。

始める前とファスティング終了からひと月後、40日間の比較です。
体重は-2.1kg
体脂肪量は-2.6㎏
体脂肪率は-3.6%
骨格筋量は+0.1㎏
水分量は+0.3kg
タンパク質は+0.1kg
ウエスト周り-5.1cm

筋肉が増えて、体脂肪量は、落ちた体重よりも減るという、なんとも不思議な結果‼️
とても嬉しい限りです！

20年前の体重、体脂肪率も目前に見えてきたのが何より励みになります。
尚子さんいわく、ファスティングは毎年、デトックスの時期に合わせた春だけしかしないそうです。
プロに教われるって、やはり間違いないです！
思い切ってやって本当に良かったです。オススメです！

（４０代女性）

⭐️開催リクエスト大歓迎です。