食べて痩せたい！ダイエットを成功させる為に、知っておきたい栄養の話

ダイエットといえば、
・カロリー制限、糖質制限が当たり前
・食事制限、ダイエットフードの利用、メニューの置き換え
・家族と同じ食事を食べられない
・外食を楽しめない
・お菓子は禁止
そんな辛いだけのダイエットの常識は取っ払いましょう！

この講座では、管理栄養士の知識と、
マクロビ、ローフード、重ね煮などの料理経験、
自身のダイエット経験をもとに、
・ご飯（米）も食べる！
・肉や魚も食べる！
・野菜も食べる！
・おやつも食べる！
・食べちゃいけないものなんて何もない
何でも食べられるのに、健康的に痩せることができる、
そのために必要なポイントを、わかりやすくお伝えします！

しっかり理解することで、
“これを食べたら太るかも”
“この食事をいつまで続ければ良いんだろう？”
という、恐怖や疑問がなくなりますよ^_^


＜こんなことを学びます＞
　ダイエットをする上で、低カロリーな食事だけを意識していては、健康的には痩せられません。

健康的に痩せられるとは、
体重が減るだけではなく、
肌の調子が良い、髪の毛にパサツキがない、
気持ちも前向き、元気があり活発である、
そんな風に痩せることを指しています。

健康的にキレイに痩せるには、
ごはんにお肉、お魚や野菜、と、
栄養バランスの良い食事が必須ですが、
《バランスの良い食事》はとても曖昧です。

・食べる量は？
・食材の種類は？

そんな疑問を、自分で判断出来る様にわかりやすくお伝えします！



＜こんなことが出来るようになります＞
　講義途中で、実際にご自身が食べた料理を、痩せご飯に変えるワークの時間を設けます。
話を聞くだけでなく、実際に考えて頂くことで、学んだその日から実践でき、ダイエットが進めやすくなります。

　いつもの食事の、何をどう変えればバランス良い食事になるのか？がわかることで、ダイエットフードや置き換え料理をする事なく、家族皆んなで食べられる《痩せる食事》と、《痩せる食べ方》を手に入れることができます。

＜こんな風に教えます＞
パワーポイントを使って、講義形式となりますが、
途中ワークを挟みます。


＜使うもの＞
実際に作ったお食事のお写真と、食材を書き出しておいて頂くと、受講しながら添削ができます。
メモを取りたい方は筆記用具をご用意ください。


☆受講者様からの感想☆
・献立が立てやすくなった
・栄養のことが良くわかった
・初めて聞いたこともあり勉強になった
・カロリー計算をしなくても痩せられることがわかってよかった！
など、好評をいただいております^ ^

この講座は基礎的な知識の提供になりますが、
大切なのはその料理を日々の食事に取り入れることです！
・手速く、簡単に、たくさんの野菜を食べられる
・アレンジが効かせられる
・油や砂糖を使わない
そんな料理の実演講座も用意しております。
合わせて受講していただくと、より日々の生活に取り入れやすくなるので、オススメです^ ^
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