開脚できるようになりたい！股関節周りのストレッチで柔軟にしよう☆

今ならOPENキャンペーン３大特典☆

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＜こんなことを学びます＞
無理なく、無駄なく、美しく！！
50代、60代になっても自分の全部を好きでいよう全身もれなくキレイになれる美的習慣が身につくストレッチを行います。


今の自分の目標や目的を共有します。そして、自分に合ったメニューでまずはカラダを動かす習慣をみにつけていきます。
トレーニングの内容やフォームがしっかり身に付き、自分で意識しながらより効かせて、効果を実感。

タイムスケジュール：
３分　 内容の説明
１５分　効果的な運動やストレッチ
２分　 感想
　
＜こんなことが出来るようになります＞
毎日の日課にすることで日常生活が楽になります。
何かしないといけないプレッシャーに負けて続かない⇒気づいた時でいいんです！
ストレッチの効果を出すには回復もすごく重要！お休みを作ってリフレッシュしながら続けるやり方を覚えていきましょう！　
　
＜こんな風に教えます＞
オンラインで、少人数制のグループで丁寧に教えます。レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。
＜定員＞
基本 ５名
＜時間＞
２０分