【大人バレエ】バレエストレッチ@横浜（火曜夜45分）

＜こんなことを学びます＞
★バレエストレッチクラス★
バレエを一度もやったことがない方や身体が硬い方、運動をした事が無い方でも気軽に始められるバレエストレッチ、エクササイズのクラスです！

バレエではすべての筋肉を、「引き伸ばす」 、「長くするイメージ」で使います。バレエの動きそのものが細くしなやかな身体を作ることとなるため、バレエダンサーはただ細いだけではなく、細くてもしなやかな筋肉のある引き締まった美しい身体となるのです。　

バレエストレッチクラスでは、このバレエのウォームアップにもなるストレッチ、エクササイズを行います。

＜こんな効果があります＞
・インナーマッスルが鍛えられ体幹が整い、代謝がアップ＝太りずらい身体に。
・体幹が整うことで、日常生活で美しい姿勢を保つことが可能に。
・太ももの引き締め、ヒップアップ効果があり、メリハリのある美脚へ。
・筋肉の柔軟性がアップ。血流改善によりムクみ改善。
・足裏の筋力アップで足のアーチをつくり、身体をしっかり支える土台作り。

＜持ち物＞
　タオル、レオタード、タイツ、バレエシューズ
　お持ちでない方はTシャツ、ヨガパンツ、スパッツ、靴下などで代用もOKです。
　※必要に応じて蓋付き飲み物をご用意ください。